Вред диет

Все ли диеты вредны?

Последствия популярных диет для похудения

• "Кремлевская диета" (низкоуглеводная). Сгорание жиров невозможно без присутствия в организме необходимого для этого процесса количества углеводов. Поэтому порядка 40% от потерянного веса составляют... мышцы! А при возврате к питанию, которого человек придерживался до диеты, начинает вновь накапливаться жир, но уже висцеральный - его самый опасный вид.
• "Раздельная диета" (раздельное питание). Доказано, что при раздельном питании (говорим об условном разделении, так как любой продукт включает в себя и белки, и жиры, и углеводы, только в разном соотношении) активность пищеварительных ферментов тормозится, питательные вещества и витамины не усваиваются в полном объеме.
• Диета по группе крови (Питер д'Адамо). Человек начинает себя ограничивать в еде, что чревато дефицитом питательных веществ, выражающемся в слабости, вялости, подавленности. Со временем становится трудно даже встать с кровати утром, хочется постоянно куда-нибудь прислониться, присесть.
• Диета Дюкана. Эта белковая диета ведет к преобладанию в рационе белков, а перекос в любую сторону в питании - это вред. Перенасыщение организма белками - прямой путь к интоксикации, запорам, нарушению углеводного обмена (выражается в очень неприятном запахе изо рта, повышенной возбудимости, потере аппетита).
• Вегетарианская диета. Отсутствие белковых, мясных составляющих в рационе станет причиной сильнейшего дефицита витамина В и важнейших микроэлементов, что выражается в анемии, сбое гормонального фона, эмоциональном измождении.
• Сыроедение. Дефицит всех тех полезных составляющих пищи, получаемой нами в вареном/тушеном виде (мяса, рыбы, круп и так далее) чреват эрозией зубной эмали, нарушением работы нервной системы, инфекционными и паразитарными заболеваниями (гельминты и другие), попаданием в организм ядовитых веществ, влияние которых могло бы быть нейтрализовано при термической обработке.
• Диета Магги. Большое количество яиц в рационе чревато: повышением холестерина, нагрузкой на работу сердечно-сосудистой системы, печень, а также иными неприятностями, подстерегающими любителей белковых диет.

Питайтесь правильно!

• дисбалансе нужных микро- и макроэлементов, также питательных веществ (на фоне этого и возникает бесконтрольный "жор");
• низкая калорийность рациона переводит организм в режим "голод", в ходе которого он экономит имеющиеся ресурсы (и жировые отложения, в том числе), а при первой же удобной возможности будет стараться запастись впрок;
• перегрузкой отдельных органов и систем за счет однообразия рациона: к примеру, диета на огурцах очень сильно нагружает почки (много жидкости), а рисовая вызывает запоры;
• нарушению "пищевого поведения": вышеупомянутым ночным или бесконтрольным "жором", перееданием "от нервов", увеличением объемов поглощаемого.