Главная - Здоровое питание - Вред диет
Вред диет
Все ли диеты вредны?
Последствия популярных диет для похудения
- "Кремлевская диета" (низкоуглеводная). Сгорание жиров невозможно без присутствия в организме необходимого для этого процесса количества углеводов. Поэтому порядка 40% от потерянного веса составляют... мышцы! А при возврате к питанию, которого человек придерживался до диеты, начинает вновь накапливаться жир, но уже висцеральный - его самый опасный вид.
- "Раздельная диета" (раздельное питание). Доказано, что при раздельном питании (говорим об условном разделении, так как любой продукт включает в себя и белки, и жиры, и углеводы, только в разном соотношении) активность пищеварительных ферментов тормозится, питательные вещества и витамины не усваиваются в полном объеме.
- Диета по группе крови (Питер д'Адамо). Человек начинает себя ограничивать в еде, что чревато дефицитом питательных веществ, выражающемся в слабости, вялости, подавленности. Со временем становится трудно даже встать с кровати утром, хочется постоянно куда-нибудь прислониться, присесть.
- Диета Дюкана. Эта белковая диета ведет к преобладанию в рационе белков, а перекос в любую сторону в питании - это вред. Перенасыщение организма белками - прямой путь к интоксикации, запорам, нарушению углеводного обмена (выражается в очень неприятном запахе изо рта, повышенной возбудимости, потере аппетита).
- Вегетарианская диета. Отсутствие белковых, мясных составляющих в рационе станет причиной сильнейшего дефицита витамина В и важнейших микроэлементов, что выражается в анемии, сбое гормонального фона, эмоциональном измождении.
- Сыроедение. Дефицит всех тех полезных составляющих пищи, получаемой нами в вареном/тушеном виде (мяса, рыбы, круп и так далее) чреват эрозией зубной эмали, нарушением работы нервной системы, инфекционными и паразитарными заболеваниями (гельминты и другие), попаданием в организм ядовитых веществ, влияние которых могло бы быть нейтрализовано при термической обработке.
- Диета Магги. Большое количество яиц в рационе чревато: повышением холестерина, нагрузкой на работу сердечно-сосудистой системы, печень, а также иными неприятностями, подстерегающими любителей белковых диет.
Питайтесь правильно!
- дисбалансе нужных микро- и макроэлементов, также питательных веществ (на фоне этого и возникает бесконтрольный "жор");
- низкая калорийность рациона переводит организм в режим "голод", в ходе которого он экономит имеющиеся ресурсы (и жировые отложения, в том числе), а при первой же удобной возможности будет стараться запастись впрок;
- перегрузкой отдельных органов и систем за счет однообразия рациона: к примеру, диета на огурцах очень сильно нагружает почки (много жидкости), а рисовая вызывает запоры;
- нарушению "пищевого поведения": вышеупомянутым ночным или бесконтрольным "жором", перееданием "от нервов", увеличением объемов поглощаемого.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:
источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Вред диет» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!
КОММЕНТАРИИ
Кристина (возраст: 24, рост: 160, вес: 55)
09.07.2015 13:29
А я никогда на диетах не сидела, мои подруги постоянно на них худели, но вот какая странная зависимость, у них есть болячки, которые приобретены именно во время диеты, у одной даже язва была.
Марина (возраст: 25, рост: 170, вес: 55)
09.07.2015 13:25
Я одно время тоже подсела на диеты и просто бредила ими, совсем не понимая, что врежу только себе, это теперь я стала опытнее, не сижу на диетах, я просто стала правильно питаться и вес сам уходит.
Алина (возраст: 27, рост: 160, вес: 53)
06.06.2015 15:13
Я когда-то ощутила на себе весь вред диет. Я буквально довела свой организм до истощения, худея на диете по группе крови. Лечилась я потом долго. Теперь только соблюдаю правильное питание.
Алена (возраст: 37, рост: 165, вес: 70)
03.06.2015 15:16
Есть еще очень существенный психологический вред у любого жесткого ограничения себя в питании. В какой-то момент превращаешься почти в маньяка, кажется, что если ты съешь "не тот" продукт или чуть переберешь с количеством - и мир рухнет. Так и до анорексии себя довести можно
ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Елена (возраст: 24, рост: 158, вес: 49)
10.07.2015 13:45
Полностью согласна, диеты только вредят нашему организму и обеспечивают плохое настроение. Я стараюсь правильно питаться, следить за соотношением БЖУ и заниматься спортом. Не важно сколько вы весите, главное как вы при этом выглядите!