Главная - Здоровое питание - Вред диет

Вред диет

Все ли диеты вредны?

Вы наверняка слышали о том, что все диеты вредны. "Но как же так, - скажете вы, - Ведь многие мои знакомые сидят на диетах, успешно сбрасывают килограммы, причем в короткие сроки. Да и у многих вес не возвращается обратно". Все так, но не забывайте, что вред от диеты, а также от монодиеты или разгрузочных дней, может проявиться не сразу, а спустя довольно длительный период. Самое страшное, что отсроченные побочные явления диет связаны отнюдь не с возвращением былых или больших объемов фигуры, а с нарушением работы внутренних органов (печень, головной мозг, сосуды и т.д.), а также длительными депрессиями, срывами, неврозами, очень тяжело поддающимися лечению.
 
Развившаяся на фоне диеты болезнь выявляется только "при случае" (намного позднее окончания диеты) и в большинстве случаев носит необратимый характер (например, "приобретенный" диабет).

Последствия популярных диет для похудения

  • "Кремлевская диета" (низкоуглеводная). Сгорание жиров невозможно без присутствия в организме необходимого для этого процесса количества углеводов. Поэтому порядка 40% от потерянного веса составляют... мышцы! А при возврате к питанию, которого человек придерживался до диеты, начинает вновь накапливаться жир, но уже висцеральный - его самый опасный вид.
  • "Раздельная диета" (раздельное питание). Доказано, что при раздельном питании (говорим об условном разделении, так как любой продукт включает в себя и белки, и жиры, и углеводы, только в разном соотношении) активность пищеварительных ферментов тормозится, питательные вещества и витамины не усваиваются в полном объеме.
  • Диета по группе крови (Питер д'Адамо). Человек начинает себя ограничивать в еде, что чревато дефицитом питательных веществ, выражающемся в слабости, вялости, подавленности. Со временем становится трудно даже встать с кровати утром, хочется постоянно куда-нибудь прислониться, присесть.
  • Диета Дюкана. Эта белковая диета ведет к преобладанию в рационе белков, а перекос в любую сторону в питании - это вред. Перенасыщение организма белками - прямой путь к интоксикации, запорам, нарушению углеводного обмена (выражается в очень неприятном запахе изо рта, повышенной возбудимости, потере аппетита).
  • Вегетарианская диета. Отсутствие белковых, мясных составляющих в рационе станет причиной сильнейшего дефицита витамина В и важнейших микроэлементов, что выражается в анемии, сбое гормонального фона, эмоциональном измождении.
  • Сыроедение. Дефицит всех тех полезных составляющих пищи, получаемой нами в вареном/тушеном виде (мяса, рыбы, круп и так далее) чреват эрозией зубной эмали, нарушением работы нервной системы, инфекционными и паразитарными заболеваниями (гельминты и другие), попаданием в организм ядовитых веществ, влияние которых могло бы быть нейтрализовано при термической обработке.
  • Диета Магги. Большое количество яиц в рационе чревато: повышением холестерина, нагрузкой на работу сердечно-сосудистой системы, печень, а также иными неприятностями, подстерегающими любителей белковых диет.

Питайтесь правильно!

Мы рассмотрели некоторые популярные диеты, но стоит помнить, что вред любого ограничения в питании (мы говорим не об отказе от действительно вредных составляющих рациона, а об отказе от нормальных продуктов) выражается в:
  • дисбалансе нужных микро- и макроэлементов, также питательных веществ (на фоне этого и возникает бесконтрольный "жор");
  • низкая калорийность рациона переводит организм в режим "голод", в ходе которого он экономит имеющиеся ресурсы (и жировые отложения, в том числе), а при первой же удобной возможности будет стараться запастись впрок;
  • перегрузкой отдельных органов и систем за счет однообразия рациона: к примеру, диета на огурцах очень сильно нагружает почки (много жидкости), а рисовая вызывает запоры;
  • нарушению "пищевого поведения": вышеупомянутым ночным или бесконтрольным "жором", перееданием "от нервов", увеличением объемов поглощаемого.
Термин "диета" еще в годы СССР подразумевал под собой несколько иное явление, чем мы наблюдаем теперь. Под диетическим питанием имелось ввиду сбалансированное и не лишенное никаких полезных продуктов питание, только с некоторыми оговорками, согласно лечебным или восстановительным целям. И только в наши дни диеты - это способ обогатиться на худеющих бесчисленным производителям всевозможных "чудодейственных" препаратов, а также неплохо подзаработать тем, кто продает свои диетические методики, основанные на голоданиях и ограничениях.
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Вред диет» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

Елена (возраст: 24, рост: 158, вес: 49)

10.07.2015 13:45

Полностью согласна, диеты только вредят нашему организму и обеспечивают плохое настроение. Я стараюсь правильно питаться, следить за соотношением БЖУ и заниматься спортом. Не важно сколько вы весите, главное как вы при этом выглядите!

Кристина (возраст: 24, рост: 160, вес: 55)

09.07.2015 13:29

А я никогда на диетах не сидела, мои подруги постоянно на них худели, но вот какая странная зависимость, у них есть болячки, которые приобретены именно во время диеты, у одной даже язва была.

Марина (возраст: 25, рост: 170, вес: 55)

09.07.2015 13:25

Я одно время тоже подсела на диеты и просто бредила ими, совсем не понимая, что врежу только себе, это теперь я стала опытнее, не сижу на диетах, я просто стала правильно питаться и вес сам уходит.

Алина (возраст: 27, рост: 160, вес: 53)

06.06.2015 15:13

Я когда-то ощутила на себе весь вред диет. Я буквально довела свой организм до истощения, худея на диете по группе крови. Лечилась я потом долго. Теперь только соблюдаю правильное питание.

Алена (возраст: 37, рост: 165, вес: 70)

03.06.2015 15:16

Есть еще очень существенный психологический вред у любого жесткого ограничения себя в питании. В какой-то момент превращаешься почти в маньяка, кажется, что если ты съешь "не тот" продукт или чуть переберешь с количеством - и мир рухнет. Так и до анорексии себя довести можно


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: