Главная - Здоровое питание - Применение свеклы для похудения
Применение свеклы для похудения
Свекла дополнит любую здоровую диету
Несмотря на высокий гликемический индекс (показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови), свекла может помочь в борьбе с лишним весом. Действительно, если длительное время кушать только этот овощ, аппетит, скорее всего, будет волчьим. А вот если дополнить несколькими кусочками вкусной свеклы рацион обычной здоровой диете, то можно добиться прямо противоположного эффекта.
К тому же содержащиеся в свекле натуральные растительные антоцианы помогут вашей коже остаться упругой и подтянутой после резкого снижения веса, поскольку эти биологически активные молекулы способствуют восстановлению и обновлению клеток.
Принимаем сок свеклы для похудения
Ни для кого не секрет, что большинство диет полностью исключают употребление моркови и свеклы, поскольку они очень сладкие и провоцируют аппетит. Сок свеклы действительно повышает уровень сахара крови, но когда организм вырабатывает инсулин, сахар падает, и человек начинает испытывать чувство голода. Если выпить несколько глотков свекольного сока на голодный желудок и не покушать, то уже через 30-40 минут проснется зверский аппетит. А вот если принимать пищу в первые 20 минут после приема такого овощного сока, пока мы чувствуем себя сытыми и полными сил, то мы вряд ли захотим съесть больше положенной нормы, а скорее и вовсе съедим меньше, чем обычно.
Приготовить сок свеклы для похудения очень просто. Нужно взять и пропустить через соковыжималку одну спелую свежую свеклу среднего размера и один апельсин. Полученный напиток хорошенько перемешиваем и принимаем за 20 минут до еды. Начинать следует с малых доз - одной-двух чайных ложек, если желудок не болит, то постепенно можно увеличивать количество до полстакана (100 мл).
Свекольная диета для похудения
В интернете можно найти немало диет на основе свеклы. Самый распространенный вариант - это замена ужина салатом из отварной свеклы с яблоками. А как же завтрак и обед? Тут все обходится стандартными рекомендациями, типа - "никакого мучного, жирного, сладкого и т.п.".
Статья по теме: Польза и калорийность фруктов
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:
источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Применение свеклы для похудения» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!
КОММЕНТАРИИ
ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Элеонора (возраст: 25, рост: 170, вес: 60)
12.07.2014 00:30
Я очень люблю свеклу. И честно говоря, не знала что она и морковь может провоцировать аппетит, Я считала что овощи данных проблем не вызывают. Но теперь буду иметь ввиду, и снижу ее потребление. А то я ее практически каждый день ем, не с утра до ночи конечно, но употребляю. Но с другой стороны, раз она так благотворно обновляет клетки, то полностью исключать ее из рациона не буду.