Главная - Здоровое питание - Применение сельдерея для потери веса

Применение сельдерея для потери веса

Сельдерей – пожалуй, самый оптимальный продукт для поддержания веса в норме. Регулярное употребление этого пряного растения с приятным характерным запахом питает организм полезными микроэлементами, помогает его очищать и омолаживать. Стебли сельдерея при низкой калорийности (всего 18 ккал на 100 граммов продукта) содержат огромное количество полезных витаминов и минералов, которые насыщают организм всей необходимой ему энергией.

порезанный корень сельдерея

Сельдерей богат клетчаткой, поэтому для его полного усвоения организму приходится затрачивать дополнительные калории, которые откладывались при чрезмерном употреблении пищи и неправильном питании. Это означает, что чем больше сельдерея мы съедаем, тем быстрее избавляемся от ненавистных лишних килограммов.

Сельдерей - кладезь витаминов!

По содержанию питательных веществ сельдерей по праву занимает одно из ведущих мест среди овощей. В составе сельдерея совсем нет жиров и холестерина, зато в нем в избытке содержатся практически все микроэлементы и витамины, которые отвечают за обменные процессы в организме: аскорбиновая кислота, каротин, соли кальция, калия, магния и железа.
 
стебель сельдерея
 
В 100 граммах свежего сельдерея содержится следующее количество витаминов и микроэлементов (мг): витамин Е - 2,6, витамин С - 8,25, каротин - 0,015, витамин К - 0,1, витамин В6 - 8,25, витамин РР - 0,9, витамин В2 - 0,07, витамин РР - 0,9, витамин В1 - 0,036, фосфор - 80,0, железо - 68,0, натрий - 77,7, калий - 321,0, кальций - 68,0, магний - 9,3, йод - 2,63.
 
Сельдерей – источник хлорофилла и рибофлавина, представляющих особую ценность для людей, желающих откорректировать свою фигуру. 

Диетологи рекомендуют кушать сельдерей для похудения

Как уверяют многие диетологи, чем больше сельдерея входит в состав употребляемых нами блюд, тем скорее наш организм избавляется от вредных шлаков, токсинов и жиров. Достаточно каждый день съедать немного сельдерея, чтобы сохранить стройную фигуру на долгие годы.
 
коктейль из сельдерея
 
Включая в ежедневный рацион сельдерей, мы помогаем организму избавиться от лишней жидкости, поскольку этот продукт обладает ярко выраженным мочегонным действием, улучшает работу органов пищеварения и выделительной системы.
 
Уникальность сельдерея в том, что каждый сантиметр этого растения - от корня до кончиков листьев - обладает целебными свойствами. Возможно, именно поэтому производители биологически активных добавок так любят включают его в состав различных препаратов.

Сельдерей - еда людей, склонных к полноте

Людям, склонным к полноте, уже сегодня нужно начать употреблять в пищу сельдерей для похудения, поскольку этот овощ за счет усиления секреции желудочного сока способствует нормализации работы всего желудочно-кишечного тракта, активно участвует в процессе переработки "тяжелой" пищи. Если вы задумали приготовить сытное мясное блюдо, то обязательно приготовьте к нему гарнир из свежего стебля сельдерея.
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Применение сельдерея для потери веса» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: