Главная - Здоровое питание - Как приготовить овощной суп для похудения

Как приготовить овощной суп для похудения

В последнее время суповые диеты пользуются необычайной популярностью. Действительно, овощной суп для похудения приготовить может любая хозяйка, да и сама диета, основанная на супах, относится к тому редкому числу диет, к которым не нужно должным образом готовиться. Овощные супы не способствуют отложению лишних килограммов, а наоборот, даже помогают скинуть лишние при ежедневном употреблении.

овощной суп

Вряд ли кто-то сможет точно сказать, кому принадлежит авторство рецептов овощных супов для похудения, которые мы собрали в этой публикации, однако то, что они действительно работают, на собственном примере убедились многие девушки и женщины.

Луковый овощной суп для похудения

В интернете и журналах о правильном питании его называют супом, сжигающим жир. Для приготовления лукового супа нам потребуется шесть луковиц среднего размера, 300 граммов корня сельдерея, 300 граммов свежей моркови, немного белокочанной капусты и 2-3 помидорки.

Лук сельдерей и морковку нужно слегка спассеровать на небольшом количестве оливкового масла, а затем положить в кипящую воду и варить в течение 10 минут. Потом добавляем в кастрюлю капусту и томаты тщательно очищенные от кожицы, варим все ещё 5-7 минут.

луковый суп

Когда суп готов, его можно приправить черным перцем или другими специями по вкусу, заправить зеленью. Вместо соли можно использовать соевый соус.

Такие овощные супы практически не содержат жира и углеводов, а благодаря отсутствию соли, в организме не будет задерживаться лишняя жидкость.

Если вы садитесь на суповую диету, не забывайте, что никакого алкоголя, хлеба, булочек и сладостей в рационе быть не должно. А вот минеральной воды без газа нужно пить как можно больше.

Капустный суп для диеты

Для приготовления этого овощного супа для похудения нам понадобится полкило белокочанной капусты, 300 граммов цветной капусты, три средние морковки, 4 томата, 4 средние луковицы, немного зелёного лука и сельдерея, 2-3 зубчика чеснока, треть стакана оливкового масла, один стакан томатного сока, чайная ложка соевого соуса (заменитель соли), немного острого перца, 3 лавровых листа, зелень и специи по вкусу.

капустный суп

Луковицы нарезаем мелкими кубиками и немного обжариваем на оливковом масле, добавляем туда измельченный чеснок. Затем туда же отправляем нашинкованную капусту, сельдерей, морковь, томаты и томатный сок. Всё это перекладываем в 1,5 литра кипящей воды и варим на медленном огне в течение 10-15 минут до готовности.

Капустный суп с сушеными грибами

Капустный суп с грибами хорош на вкус, он прекрасно насыщает и утоляет голод, являясь при этом низкокалорийным блюдом, помогающим избавиться от лишних килограммов. Все дело в том, что капуста - это продукт с отрицательной калорийности: организм расходует больше калорий на ее переваривание и усваивание, чем содержит сам продукт. для приготовления капустного супа с сушеными грибами нам потребуется: 1 небольшой кочан капусты, 2-3 картофелины, 1 морковь, петрушка, сельдерей, 2 столовые ложки измельченных сушеных белых грибов.

Сначала отвариваем в подсоленной воде морковь, сельдерей и петрушку. Через несколько минут добавляем в отвар нарезанные капусту и картофель. Сушеные грибы измельчаем в порошок, добавляем в суп. Варим до готовности на медленном огне, заправляем пассеровкой из лука, добавляем специи по вкусу.

Статья по теме: Еда для роста мыщц


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Как приготовить овощной суп для похудения» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

Екатерина (возраст: 27, рост: 167, вес: 67)

04.06.2015 00:24

По-моему, овощной суп — это лучший вариант для похудения. Вкусно, питательно и быстро! Особенно мне нравятся капустные супы, в них я по настроению добавляю картофель, кабачки, болгарский перец и помидоры. Иногда готовлю овощные супы на курином бульоне, естественно использую только белое мясо.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: