Какие напитки необходимо пить, чтобы похудеть?

Вода - напиток для похудения №1

Если вы всерьез решили похудеть и поддерживать свое тело в прекрасной форме, то уже сегодня пересмотрите свое отношение к воде. Оказывается, за жажду и голод отвечает одна и та же часть головного мозга, да и вызывается желание попить и поесть одним и тем же гистамином. Поэтому, почувствовав желание перекусить, выпейте для начала стакан простой воды, а если чувство голода не пройдет в течение получаса, значит действительно настало время принимать пищу.

Врачи и диетологи советуют выпивать по стакану чистой воды за пол часа до еды и через пару часов после нее. Помните также, что человек на 80% состоит из воды, поэтому для поддержания организма в норме нужно выпивать по 1,5-2,5 литра чистой воды в день.

Особенно эффективна во время диеты теплая вода с лимонным соком. Этот напиток ускоряет процесс похудения, очищает наш организм, избавляя его от шлаков и токсинов. Лимон богат витаминами С, А, В2, в нем содержится пектин, каротин и масса других полезных микроэлементов. Лимон понижает уровень сахара в крови, дает чувство насыщенности.

Напиток с корицей и медом для похудения

Корица очень эффективна в борьбе с лишними килограммами, поскольку она ускоряет обмен веществ, а ее ярко выраженный пряный аромат притупляет чувство голода.
Для приготовления напитка для похудения с корицей нам понадобится: стакан кипятка, одна чайная ложка корицы и 2 чайных ложки меда.

Корицу заливаем кипятком и даем настояться 30 минут, затем добавляем в напиток мед. Половину этой порции нужно выпить перед сном, а вторую - утром за 30 минут до завтрака.

Напиток для похудения с лимоном и имбирем

Для приготовления этого чудесного напитка нам потребуется: литр воды, 50 граммов корня имбиря, один лимон, столовая ложка меда, щепотка черного молотого перца.

Корень имбиря тщательно промываем, очищаем от кожицы и натираем на мелкой терке. Воду наливаем в кастрюлю, доводим до кипения, далее добавляем туда имбирь и перец, и на маленьком огне варим все примерно 10 минут. Получившийся отвар процеживаем и добавляем в него лимонный сок и мед. Напиток хорош, как в теплом, так и в холодном виде.

Напиток для похудения с лимоном и огурцом

Для приготовления этого оригинального напитка нам понадобится: 2 литра воды, 20-25 листиков мяты, один огурец, один лимон и 20 граммов корня имбиря.

Корень имбиря хорошенько промываем, очищаем от кожицы и натираем на мелкой терке. Огурец и лимон моем и нарезаем тонкими кружочками, моем листья мяты. Смешиваем все ингредиенты, заливаем кипятком и оставляем настаиваться на ночь. Утром процеживаем напиток и выпиваем в течение дня.

Статья по теме: Польза и калорийность шоколада