Главная - Здоровое питание - Какие напитки необходимо пить, чтобы похудеть?

Какие напитки необходимо пить, чтобы похудеть?

Любая диета предполагает употребление большого количества жидкости, которая вымывает из организма все лишнее. Именно поэтому напитки являются одной из основных составляющих любой правильной диеты. Помните, что без приема достаточного количества жидкости ни одна диета не будет работать столь эффективно, как нам этого хотелось бы. В этой статье мы расскажем, какие напитки для похудения лучше всего употреблять во время борьбы с лишними килограммами.

Вода - напиток для похудения №1

Если вы всерьез решили похудеть и поддерживать свое тело в прекрасной форме, то уже сегодня пересмотрите свое отношение к воде. Оказывается, за жажду и голод отвечает одна и та же часть головного мозга, да и вызывается желание попить и поесть одним и тем же гистамином. Поэтому, почувствовав желание перекусить, выпейте для начала стакан простой воды, а если чувство голода не пройдет в течение получаса, значит действительно настало время принимать пищу.

вода в стакане

Врачи и диетологи советуют выпивать по стакану чистой воды за пол часа до еды и через пару часов после нее. Помните также, что человек на 80% состоит из воды, поэтому для поддержания организма в норме нужно выпивать по 1,5-2,5 литра чистой воды в день.

Особенно эффективна во время диеты теплая вода с лимонным соком. Этот напиток ускоряет процесс похудения, очищает наш организм, избавляя его от шлаков и токсинов. Лимон богат витаминами С, А, В2, в нем содержится пектин, каротин и масса других полезных микроэлементов. Лимон понижает уровень сахара в крови, дает чувство насыщенности.

Напиток с корицей и медом для похудения

Корица очень эффективна в борьбе с лишними килограммами, поскольку она ускоряет обмен веществ, а ее ярко выраженный пряный аромат притупляет чувство голода.
Для приготовления напитка для похудения с корицей нам понадобится: стакан кипятка, одна чайная ложка корицы и 2 чайных ложки меда.

корица и мед

Корицу заливаем кипятком и даем настояться 30 минут, затем добавляем в напиток мед. Половину этой порции нужно выпить перед сном, а вторую - утром за 30 минут до завтрака.

Напиток для похудения с лимоном и имбирем

Для приготовления этого чудесного напитка нам потребуется: литр воды, 50 граммов корня имбиря, один лимон, столовая ложка меда, щепотка черного молотого перца.

лимон и имбирь

Корень имбиря тщательно промываем, очищаем от кожицы и натираем на мелкой терке. Воду наливаем в кастрюлю, доводим до кипения, далее добавляем туда имбирь и перец, и на маленьком огне варим все примерно 10 минут. Получившийся отвар процеживаем и добавляем в него лимонный сок и мед. Напиток хорош, как в теплом, так и в холодном виде.

Напиток для похудения с лимоном и огурцом

Для приготовления этого оригинального напитка нам понадобится: 2 литра воды, 20-25 листиков мяты, один огурец, один лимон и 20 граммов корня имбиря.

Корень имбиря хорошенько промываем, очищаем от кожицы и натираем на мелкой терке. Огурец и лимон моем и нарезаем тонкими кружочками, моем листья мяты. Смешиваем все ингредиенты, заливаем кипятком и оставляем настаиваться на ночь. Утром процеживаем напиток и выпиваем в течение дня.

Статья по теме: Польза и калорийность шоколада


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Какие напитки необходимо пить, чтобы похудеть?» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: