Главная - Здоровое питание - Как правильно использовать льняное масло для похудения

Как правильно использовать льняное масло для похудения

Льняное масло — жирное растительное масло, получаемое прессованием и экстрагированием из семян льна. Приготовленное путём холодного отжима (прессования) льняное масло сохраняет свои целебные свойства и используется в лечебных целях. Данное чудо-средство - прекраснейший источник омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот. Более того, важнейших кислот омега-3 в льняном масле даже больше, чем в пресловутом рыбьем жире.

льняное масло

Льняное масло действительно обладает уникальным химическим составом, однако далеко не всем известно, что этот натуральный и очень полезный продукт также способствует избавлению от лишних жировых отложений.

Подробнее о пользе льняного масла

Натуральное льняное масло является богатым источником полезных витаминов (А, В, Е, F) и калия, который оказывает благотворное воздействие на сердечные сосуды, улучшает умственную активность, устраняет отеки.

Регулярное присутствие в рационе льняного масла активизирует обменные процессы в организме, снижает уровень холестерина, делает кровеносные сосуды более эластичными и крепкими, позволяет очистить организм от различных паразитов. Доказано благотворное влияние льняного масла на женский организм: оно помогает нормализовать гормональный фон.

Как работает льняное масло и как его принимать для похудения?

Благодаря большому содержанию полиненасыщенных жиров в льняном масле, при его употреблении увеличивается скорость сжигания жира, он попросту не успевает откладываться. При ежедневном употреблении этого природного средства нормализуется процесс переваривания пищи, что также способствует устранению лишнего веса.

Принимая льняное масло для похудения, вы очищаете организм от шлаков и токсинов, которые накапливаются в нашем организме. Натуральное масло из семян льна регулирует аппетит, что очень важно во время соблюдения любой диеты.

прием льняного масла

Если вы хотите улучшить свое самочувствие и взять под контроль свой вес, то стоит принимать ежедневно по утрам по одной-две чайной ложке масла за 15-20 минут до первого приема пищи. Можно выпить одну чайную ложку перед сном (спустя минут 20 после ужина). Со временем количество принимаемого масла можно увеличить до одной столовой ложки. Не стоит рассчитывать, что польза от льняного масла станет заметна уже с первых дней. Льняное масло - средство, безусловно, полезное, но не волшебное.

Вред льняного масла

Льняное масло, к сожалению, подвержено быстрому окислению, при котором в нем образуются вредные для организма свободные радикалы. Происходит этот процесс при взаимодействии масла с окружающим воздухом (неплотно закрытая крышка) и при нагревании. На льняном масле нельзя жарить, нельзя добавлять его в горячую пищу.

льняное масло в упаковке

Хранить льняное масло необходимо в затемненном прохладном месте, и чем быстрее его употребить в пищу после открытия бутылки, тем больше полезных омега-3 и омега-6 жирных кислот получит ваш организм.

Нельзя применять льняное масло при проблемах с желчным пузырем, после перенесенного инфаркта, при лечении антидепрессантами, при хронических заболеваниях.

Статья по теме: Продукты питания для похудения


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Как правильно использовать льняное масло для похудения» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: