Главная - Здоровое питание - Применение ламинарии для похудения

Применение ламинарии для похудения

Ламинария (морская капуста) – очень ценный продукт, в состав которого входят вещества, защищающие нас от болезней сердца и рака. Этот вид бурых морских водорослей содержит большое количество йода, который необходим для профилактики заболеваний щитовидной железы. Морская капуста богата такими микроэлементами, как калий, фосфор, марганец, цинк. А альгиновая кислота, найденная в ламинарии (содержание альгиновой кислоты в ламинарии колеблется от 15 до 30%), выводит из организма тяжелые металлы - ртуть и кадмий.

морская капуста

Ламинария имеет и ряд других полезных свойств, которые представляют особый интерес для желающих сбросить лишний вес. О применении ламинарии для похудения и пойдет речь в этой статье.

Ламинария запускает процесс разрушения жировых клеток

Ламинария притупляет чувство голода за счет улучшения работы щитовидной железы и питания клеток. Употребление ламинарии для похудения в пищу во время диет способствует снижению аппетита, расщеплению жировых клеток, нормализации обмена веществ. Ламинария – низкокалорийный продукт, в 100 граммах водорослей содержится чуть более 5 килокалорий. Поэтому блюда на основе морской капусты можно есть сколько угодно. Кстати, если добавить водоросли в несдобную выпечку, то количество усвоенных организмом жиров сократится на 3/4!

Эти уникальные свойства ламинарии для похудения скрыты в особых волокнах, которые она содержит в большом количестве. Клетчатка, входящая в состав водорослей, создает чувство псевдосытости, исключая переедание, тем самым избавляя от образования лишнего веса.

Как правильно употреблять ламинарию для похудения

Чтобы добиться от употребления морской капусты максимального эффекта, её необходимо правильно приготовить. Для диеты рекомендуется использовать сушеную ламинарию, которую сегодня можно без труда найти в крупных продуктовых супермаркетах и в аптечных киосках. В сушеных водорослях не содержится дополнительные растительные жиры, соль и консерванты в отличие от готовых салатов с морской капустой.

хлеб с ламинарией

Употребление "правильной" ламинарии не только поможет избавиться от лишнего веса, но и поспособствует выведению лишней жидкости из организма, поможет устранить отёки.

Подготовить сушеную морскую капусту для похудения достаточно просто, правда для этого потребуется время. Ламинарию необходимо засыпать в глубокую кастрюлю и залить чистой водой комнатной температуры в пропорции 1:8. Спустя 8-10 часов нужно промыть набухшую за это время морскую капусту под струей холодной проточной воды, снова залить водой и отварить на медленном огне в течение 10 минут. Чтобы ламинария не казалась слишком пресной, можно добавить в неё немного лимонного сока. Вполне достаточно употреблять порядка 150-200 граммов такого продукта в день, чтобы почувствовать все полезные свойства морской капусты, нормализовать работу щитовидной железы и поддерживать вес в норме.

Напиток из ламинарии для похудения

За считанные минуты можно приготовить полезный напиток для избавления от лишних килограммов: чайную ложку сушеных водорослей измельчите, промойте, положите в небольшую кастрюлю и залейте бокалом воды. Затем подержите на малом огне около 10 минут. Снимите настой с плиты, покройте полотенцем и оставьте настаиваться около получаса. Принимать напиток нужно ежедневно по одному глотку 3 раза в день. Продолжительность курса – два месяца.

Статья по теме: Отруби для похудения


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Применение ламинарии для похудения» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

Ирина (возраст: 27, рост: 167, вес: 68)

09.08.2014 00:17

Просто обожаю морскую капусту и давно знаю о ее полезных свойствах. Покупала всегда магазинную в виде готовых салатов (иногда конечно вкусные, но бывает - то пересолят, то переперчат), но теперь буду искать сушеную и готовить сама. Думаю выйдет намного вкуснее и полезнее. И надеюсь, что наконец избавлюсь от оставшихся лишних килограммов веса. Советую всем употреблять ламинарию хотя бы несколько раз в неделю. Ведь у большинства населения существенный дефицит йода, что может привести к проблемам с щитовидкой.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: