Главная - Здоровое питание - Как правильно использовать кофе для похудения

Как правильно использовать кофе для похудения

Если вы относитесь к страстным почитателям этого ароматного и бодрящего напитка, то вас наверняка заинтересует кофейная диета. Кто-то скажет, что кофе для похудения - это очередной миф из интернета, но практика показывает, что, соблюдая кофейную диету, вполне можно избавиться от пары-тройки лишних килограммов всего за 3 дня.

Немного о полезных свойствах кофе

Еще совсем недавно ученые в один голос твердили, что кофе увеличивает число калорий, потребляемых в сутки. Однако уже сегодня они склонны придерживаться совершенно иного мнения - мол, чашечка ароматного кофе, выпитая с утра, способствует нормализации обмена веществ, что позволяет потерять 200-300 ккал. Доказано также, что кофе снижает аппетит и способствует более быстрому насыщению во время приема пищи, а диетологи недавно признали, что всего одна чашка кофе позволяет полностью удовлетворить потребности организма в суточной дозе витамина Р.

кофейные зерна

В состав кофейных зерен входят органические кислоты и антиоксиданты, которые способствуют выведению свободных радикалов из организма, а энергетическая ценность чашки несладкого черного кофе очень мала — не более 10 ккал.

Одним словом, очень сложно пренебрегать полезными качествами натурального кофе. Недаром сегодня на употреблении этого вкусного и популярного напитка основаны целые диеты. Вот некоторые из них.

Строгая кофейная диета для похудения

Сразу скажем, что эта диета настолько интенсивна, что соблюдать ее следует не более трех дней, причем, в течение всего дня разрешается пить исключительно натуральный заварной кофе для похудения без добавления сахара или молока. Разумеется, можно и даже нужно пить чистую негазированную воду. Всего нужно выпивать порядка двух литров жидкости в течение дня. Соблюдая эту диету, можно ежедневно скидывать по килограмму. Только не забудьте сначала проконсультироваться со специалистом!

Кофейно-шоколадная диета для желающих скинуть вес

Эта диета не менее суровая, поэтому придерживаться ее можно тоже не более трех дней. Каждый день, как обещают авторы диеты, будет уходить до килограмма лишнего веса.

шоколад и кофе

Весь ваш дневной рацион должен состоять из свежемолотого кофе и темного (горького) шоколада. Каждые два-три часа нужно выпивать по чашечке кофе без сахара, молока и других добавок, последнюю чашку нужно выпить не позднее 19-00.

Как правильно готовить кофе для похудения

Рекомендуется использовать кофе разных сортов (арабский, йеменский, ливийский, мавританский и т.д.). Это отличный повод найти среди всего этого многообразия своего фаворита, поскольку в эти дни вы будете наиболее чутко различать все оттенки вкуса разных сортов кофе.

Для кофейной диеты подходит только черный кофе, приготовленный без сахара в кофе-машине или на плите в турке.

кофе в турке

Чтобы приготовить кофе на плите, нужно налить в турку примерно 3/4 от нужного по оригинальному рецепту количества воды и довести ее до кипения без добавления сахара. Всыпьте в кипящую воду кофе и варите на медленном огне, непрерывно помешивая. Как только начнет подниматься пена, долейте оставшуюся четверть воды и снова подогревайте, постоянно помешивая. Начала подниматься пена – снимайте с огня.

Дайте кофе настояться в течение 3-5 минут. Приятного аппетита!

Статья по теме: Польза и калорийность орехов


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Как правильно использовать кофе для похудения» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: