Какой должен быть детский завтрак

Завтрак - это самый важный прием пищи, как для взрослого, так и для ребенка. По мнению диетологов, отказ от полноценного завтрака увеличивает шансы развития ожирения и более опасных сопутствующих

Как перестать есть сладкое

Очень сложно порой отказать себе в удовольствии полакомиться чем-нибудь сладеньким. Шоколад, мармеладки, конфеты, круассаны - многие из нас еще с детства просто жить

Кисломолочный напиток ацидофилин для похудения

Ацидофилин - полезный кисломолочный продукт, получаемый в результате сквашивания молока при помощи кефирных грибков с добавлением ацидофильной палочки

Иван-чай для потери веса

Богатый химический состав кипрея представляет большой интерес для приверженцев народной медицины, на основе иван-чая уже создано немало лекарственных препаратов, и работы по изучению

Семена Чиа для похудения

Чиа способны побеждать и опасный висцеральный жир. Согласно исследованиям аргентинских ученых, проведенных на подопытных мышах

Вредные продукты питания

Говоря о вредных продуктах, мы будем упоминать также неприятные блюда, различные изделия и полуфабрикаты, поскольку само слово "продукт" подразумевает именно натуральность

Меню правильного питания на неделю

Обратимся к самым основным и простым блюдам, не требующим огромного количества времени и десятка ингредиентов.

Полезные продукты питания для похудения

Говоря о полезной пище, не будем забывать, что не все, что сегодня мы видим на прилавках магазинов, попадает туда прямо "с фермерского огорода".

Вред диет

Вы наверняка слышали о том, что все диеты вредны. "Но как же так, - скажете вы, - Ведь многие мои знакомые сидят на диетах, успешно сбрасывают килограммы, причем в короткие сроки.

Основы правильного питания

Основа основ поддержания фигуры в красивой форме, также похудения с последующим удержанием веса в норме - это качество употребляемых продуктов.

Вода Сасси для похудения

Своей славой этот необычный напиток обязан американскому доктору Синтии Сасс, которая догадалась соединить целебные ингредиенты в волшебный коктейль, помогающий бороться с лишним весом.

Агарикус для потери веса

Агарикус, также известный как лиственничная губка или трутовик, относится к роду целебных грибов. В последнее время он снискал славу отличного жиросжигателя.

Как правильно питаться при беременности

Питание беременной должно быть многократным и дробным. Доктора рекомендуют ко второй половине беременности переходить на 5-6 основных приемов пищи в сутки

Диетические продукты

Когда мы страдаем от избыточного веса, зачастую думаем: на какую бы диету сесть и какие продукты исключить из рациона.

Продукты, ускоряющие обмен веществ

Продукты, благоприятно сказывающиеся на процессе обмена веществ, часто становятся базовыми для многих видов диетического питания.

Витамины в продуктах питания

Какие бы чудодейственные пилюли не были придуманы, главным источником витаминов и минеральных веществ для нас все-равно являются продукты питания.

Зачем нужно пить много воды?

Диетологи советуют выпивать не менее 1,5 - 2 литров воды в сутки (помимо основного питания). Если вы хотите похудеть, то 3 чашки чая в день будет не достаточно для эффективного снижения веса.

Гликемический индекс продуктов

Понятие гликемического индекса продуктов появилось в 80-х годах 20 столетия на фоне изучения проблемы диабета и поиска методов его лечения.

Красное вино для похудения

Красное сухое качественное вино содержит тертицин и резерватол - вещества, являющиеся сильнейшими антиоксидантами.

Алкоголь и похудение

В 1 грамме алкоголя содержится 7 калорий, а если вы выпьете 100 грамм, то получите уже 700 ккал.

Мюсли для потери веса

Мюсли - это непереработанные цельные растертые злаки, поэтому в них множество непереваренной клетчатки и всасывание из них полезных веществ нашим организмом происходит медленно и равномерно.

Кисель для похудения

Считается, что овсяный кисель приводит в порядок весь организм: чистит кровь, укрепляет мышцы, обволакивает желудок, заставляет всю пищеварительную систему правильно функционировать.

Какие продукты сжигают жиры?

Существуют продукты, которые "тормозят" обмен веществ, а есть такие, которые его ускоряют и сжигают жиры. Вот их и нужно кушать, по мнению диетологов, чтобы фигура была стройной и красивой.

В чем польза коричневого риса для похудения?

Рис является одной из древнейших и самых популярных продовольственных сельскохозяйственных культур. Его одомашнивание произошло около 9 тысяч лет тому назад, и сегодня в мире насчитывается порядка 10 тысяч сортов риса.

Самые низкокалорийные продукты для диет

Лишние килограммы, перенасыщение организма жирной и высококалорийной пищей приводят к ощущениям тяжести, развитию целого ряда серьезных хронических заболеваний

Каким должно быть питание бодибилдера

Для того чтобы бодибилдер добился желаемого результата, он должен много есть. И питание культуриста должно быть правильным...

Семена кардамона для похудения

Эту классическую приправу родом со Шри-Ланки и Индии кулинары прозвали "царицей специй", а на востоке ее называют "райским зерном".

Кукурузные рыльца для похудения

Кукуруза – почитаемое во всем мире однолетнее злаковое растение, рыльца которого можно использовать в диетических и даже лечебных целях

Раздельное питание для похудения

Раздельное питание — популярная во всем мире диетологическая концепция, основанная на идее совместимости и несовместимости разных пищевых продуктов

Питание перед тренировкой

Особый подход к питанию перед тренировкой диетой не является. Это скорее рациональный подход к тому, что мы едим, помогающий излишкам жира таять, а мышцам стать более крепкими.

Причины переедания

Если вы поставили перед собой цель похудеть, то устранив причины переедания, сможете уменьшить потребляемый объем еды примерно в два раза.

Сыроедение для похудения

Многие из нас считают, что если есть холодную пищу, то будет тратиться больше калорий и организм начнет сжигать жир.

Суточная норма калорий для человека

Когда мы хотим похудеть, то стараемся подсчитать, сколько калорий потребляем в день. Однако, важно не только их количество, но и то, из каких продуктов питания мы их получаем.

Всё о сухофруктах

Сухофрукты намного более калорийны, чем фрукты, поскольку делаются методом выпаривания жидкости из фруктов.

Всё о соусах

Обычно мы предпочитаем покупать соусы в магазине, но они, как правило, содержат множество добавок и консервантов, не слишком полезных для фигуры.

Всё о кофе

Жители нашей страны выпивают за год 57 000 тонн растворимого кофе, отдавая предпочтение ему из-за быстроты приготовления.

Всё о майонезе

Майонез, который мы обычно покупаем в магазине, имеет в своем составе больше компонентов, чем домашний.

Ядовитое растение морозник способствует похудению

Как известно, многие ядовитые растения при строгом соблюдении дозировок и правил приема оказывают оздоравливающее воздействие на человеческий организм. К таким растениям относится и морозник кавказский

Гриб трутовик поможет похудеть

Нередко даже самые сбалансированные и грамотно составленные диеты не дают желаемого результата. Очень часто это связано с плохой работой печени, основная обязанность которой

Лучшие чаи для похудения

А знаете ли вы, что с помощью чая можно бороться с лишним весом, что он помогает избавиться от ненужной влаги, шлаков и токсинов? А это действительно так!

Легкоусваяиваемые овощные салаты для похудения

В этой статье мы расскажем, какие овощи представляют наибольший интерес с точки зрения диетологии, и предложим несколько рецептов овощных салатов для похудения.

Здоровое питание для набора веса

Сегодня, когда ожирение признано проблемой века, и многие люди во всем мире пытаются всеми доступными средствами избавиться от лишнего веса, есть немало и тех, кто страдает от недостатка массы тела

Всё об индейке

В статье мы расскажем о необычном характере этих птиц, о полезных свойствах их мяса, калорийности и мифах, которые широко бытуют среди домохозяек.

Всё о фасоли

Если вы считаете, что от бобовых толстеют, то сильно заблуждаетесь, потому что фасоль - полезная еда. Она вполне заслуживает право присутствовать в ежедневном диетичеком меню.

Всё о рыбе

Рыба содержит полезные для сердца и сосудов омега-3 жирные кислоты и в избытке незаменимые аминокислоты, также витамины D, E, A, микроэлементы: железо, кальций, магний, фосфор, селен, цинк.

Всё о грибах

Многие диетологи советуют включать грибы в меню хотя бы раз в неделю, поскольку они наполняют желудок, но практически не усваиваются.

Всё об орехах

Орехи все без исключения содержат примерно 20% белков и 60% полиненасыщенных кислот. Именно белки и кислоты "комплектуют" столь высокую калорийность: 500 - 700 калорий на 100 грамм в зависимости от вида орехов.

Всё о мёде

Мед эффективно используют при диетическом типе питания, поскольку он ускоряет обмен веществ, стабилизирует кишечную микрофлору, богат питательными и биологически активными соединениями.

Всё о капусте

Сейчас в мире насчитывается более 100 видов капусты, ее любят и ценят во всех странах. Капуста является прекрасным диетическим овощем

Всё о фруктах

Отнюдь не секрет, что фрукты содержат множество витаминов и при этом низкокалорийны, по сравнению с любой другой пищей.

Всё о колбасе

Современную колбасу, к сожалению, никак нельзя внести в список диетических продуктов. Помимо того, что ряд недобросовестных производителей не удосуживается "положить" в нее более 10% мяса

Всё о шоколаде

Давайте попробуем разобраться, так ли вреден шоколад, если хочется похудеть. Действительно ли пара долек шоколадки приносит нам ежедневно лишние 100 грамм ненужного жира? Вовсе нет.

Правильное питание для роста мышц

Даже при выполнении полного комплекса физических упражнений в определенный момент рост мышц может остановиться

Применение ламинарии для похудения

Ламинария имеет и ряд других полезных свойств, которые представляют особый интерес для желающих сбросить лишний вес. О применении ламинарии для похудения и пойдет речь в этой статье.

Витамин Е: в каких продуктах содержится?

В этой статье мы отдельно поговорим о витамине Е, его полезных свойствах, потребности организма в этом витамине, расскажем, в каких продуктах содержится витамин Е

Применение микрокристаллической целлюлозы для похудения

Микрокристаллическая целлюлоза - международное название препарата Анкир-Б МКЦ - относится к так называемым имитаторам насыщения.

Применение корицы для похудения

В этой статье мы расскажем о составе корицы, ее целебных свойствах и о том, как применять корицу для похудения.

Всё о сыре

Все сыры производят из молока, однако, в каждом сорте соотношение молока, сычужного элемента и закваски особенное. Поэтому сыры имеют разный процент жирности, консистенцию и вкусовые качества.

Всё о картошке

Многие диетологи придерживаются правила: жирная жареная пища и избавление от излишнего жира не совместимы.

Всё о молоке

Молоко богато полезными составляющими, которых там около 200. Литр коровьего молока имеет такую же питательность, что и 450 грамм мяса.

Всё о супах

За единицу измерения мы приняли 300 мл бульона. Чтобы посчитать, сколько калорий в супе, который вы приготовили или собираетесь сварить, приплюсуйте к указанному ниже числу примерно 15-20 ккал на овощи, и еще 20-30 ккал, если вы добавляете туда картофель.

Всё о бананах

В одном банане содержится 80-90 калорий. Банан содержит фруктозу, сахарозу, клетчатку и глюкозу.

Всё о сахаре

В одной чайной ложке сахара 30 ккал, в 12 ложках (100 грамм) - 360 ккал соответственно. Но при подсчете калорий стоит учесть, что сахар может принимать вид не только привычных нам сыпучих белых кристаллов

О разных видах чая

Какой вид чая предпочесть на диете и как правильно его заваривать, чтобы каждая чашка содержала минимум калорий и максимум полезных веществ?

Чем полезен рыбий жир?

Впервые о пользе рыбьего жира заговорили после исследования здоровья племени инуитов, проживающих в Гренландии. Несмотря на то что их рацион был крайне однообразен

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты для похудения

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты относятся к группе необходимых человеку незаменимых компонентов пищи, таких как аминокислоты или витамины

Польза пищевой соды для похудения

Натрий двууглекислый, более известный под названием "Сода пищевая" сегодня есть в каждом доме. Недорогая и доступная всем сода выручает хозяек не только на кухне: содой мы лечим больное

Применение отрубей для потери веса

Отруби до недавних пор считались продуктом сугубо сельскохозяйственным, но никак не гастрономическим. Причем они всегда были продуктом

Применение лекарственных трав для похудения

С давних времен люди передавали знания о целебных свойствах растений из поколения в поколение. Фитотерапия всегда приходила на помощь человеку

Какие напитки необходимо пить, чтобы похудеть?

Любая диета предполагает употребление большого количества жидкости, которая вымывает из организма все лишнее. Именно поэтому напитки

Применение мёда для похудения

Тот, кто хотя бы раз садился на настоящую диету, знает, насколько тяжело бывает отказать себе во всех вкусностях и вредностях, которые буквально преследуют нас на каждом шагу

Применение свеклы для похудения

Еще сам Гиппократ рекомендовал регулярно употреблять в пищу свеклу, из-за ее превосходных иммуностимулирующих, противовоспалительных и крововостанавливающих свойств

Применение сельдерея для потери веса

Сельдерей – пожалуй, самый оптимальный продукт для поддержания веса в норме. Регулярное употребление этого пряного растения с приятным характерным запахом

Применение ягод годжи для похудения

В России, как и в других странах СНГ, оно более известно как Дереза обыкновенная

Как правильно использовать кофе для похудения

Если вы относитесь к страстным почитателям этого ароматного и бодрящего напитка, то вас наверняка заинтересует кофейная диета.

Как правильно употреблять имбирь для снижения веса

Корень имбиря всегда славился не только своим неповторимым вкусом, но и целебными свойствами. Говорят, что в давние времена этим пряным корнеплодом можно было даже расплатиться за покупку!

Как правильно использовать льняное масло для похудения

Льняное масло — жирное растительное масло, получаемое прессованием и экстрагированием из семян льна. Приготовленное путём холодного отжима

Как похудеть с помощью яблочного уксуса?

Яблочный уксус — это продукт, получаемый микробиологическим методом из натурального яблочного сырья. Яблочный уксус, в отличие от спиртового, обладает гораздо

Как правильно использовать спирулину для похудения

Для начала уточним, что это за "фрукт": спирулина – род пресноводных сине-зеленых водорослей спиралевидной формы (отсюда и название).

Чем полезен ромашковый чай для похудения?

Ромашка - королева русских лугов и полей. С древних времен этот удивительный и милый цветок славится своими полезными свойствами

Как принимать слабительные средства для похудения

Существует мнение, что слабительное является едва ли не лучшим средством для похудения. Более того, во многих популярных диетах присутствуют травяные сборы

Как приготовить овощной суп для похудения

В последнее время суповые диеты пользуются необычайной популярностью. Действительно, овощной суп для похудения приготовить может любая хозяйка, да и сама диета, основанная на супах

Как употреблять красную фасоль для похудения

Любая фасоль полезна для здорового организма. В блюдах из фасоли содержится большое количество антиоксидантов, легко усваиваемого белка

Какие коктейли полезно пить на завтрак для похудения?

Если у вас не хватает времени утром приготовить легкую кашу, которая, как известно, является основой любой сбалансированной диеты, то здоровый молочный или фруктовый коктейль

Меню полезного питания для похудения

Многие склонны считать, что питание может быть либо правильным, либо разнообразным и вкусным. Это далеко не так. На самом деле существует очень много вкусных продуктов

Что нужно есть на завтрак?

Даже если вы всерьез решили скинуть пару-тройку лишних килограммов, не стоит пренебрегать завтраком. В противном случае ближе к середине дня вы будете

Правильные продукты питания для похудения

Если вы решили похудеть, то первое, с чего стоит начать - это перестройка режима питания, полный пересмотр рациона

Как употреблять сибирскую клетчатку для похудения

Еще наши прабабушки использовали отруби для очищения организма и поддержания веса в норме. И сегодня этот способ похудения многие современные девушки находят

Совместимость продуктов при раздельном питании

Узнайте, от употребления каких продуктов следует отказаться, если вас заботит совместимость продуктов при раздельном питании