Как заставить себя начать заниматься собой?


Татьяна из г. Москва в рубрике "Советы психологов для похудения" спрашивает: "Как заставить себя начать заниматься собой?"

"Я уже села на одну диету и начала правильно питаться. Многие источники говорят, что диеты недостаточно для похудения, что надо ходить в спортзал. Но когда я захожу в спортзал я вижу девушек с прекрасными формами и я просто не могу ничего делать, из зависти, может из скромности, как они на меня смотрят. Посоветуйте, как мне перестать бояться и начать заниматься собой?"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

"Сесть на диету" и "начать правильно питаться" - не одно и то же. Правильное питание: полноценное, сбалансированное, без отказов от чего-либо. Только кушать при этом нужно качественные продукты, то есть, преимущественно готовить самостоятельно, исключив полуфабрикаты; плюс - выпивать каждый день воду (или вода + чай + компот) из расчета 30 мл на 1 кг веса. А любая диета связана с ограничениями в питании, предполагает отказ от каких либо-продуктов без замены на более качественные, а значит влечет за собой замедление обмена веществ, кратковременные результаты и новый набор веса.
 
А чтобы вам заставить себя посещать спортзал, подумайте о том, куда вы движетесь в данный момент, в кого превращаетесь. Если вас не устраивает свой вес сейчас, то со временем он еще менее будет вас устраивать. Какой вы станете? Толстенькой, одевающейся исключительно в магазинах "для полных" или выбирающей в бутиках одежду самых больших размеров; появится одышка, боли в суставах, в конце-концов вы распрощаетесь с каблуками и будете носить исключительно "тапочки", на вас перестанут обращать внимание мужчины. Просто подумайте о том, какой вы станете, если не начнете худеть. А потом представьте, какой вы будете, если займетесь фитнесом и прибавите правильное питание.
 
Взгляды посторонних в спортзале не должны вас волновать: все приходят улучшать фигуру. Кто-то из этих девушек раньше весил также, как вы, вы же не хотите сказать, что силы воли у вас меньше? Думается, что это не так. К тому же, наверняка у вас есть кто-то, для кого вам бы хотелось выглядеть красивой - подумайте об этом. Если вы не замужем, то вознаградите себя поездкой в путешествие, если будете посещать фитнес и появятся результаты.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Что делать, если не помогает никакая диета?
>> Советы психологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: