Что делать, если не помогает никакая диета?


Наталья из г. Москва в рубрике "Советы психологов для похудения" спрашивает: "Что делать, если не помогает никакая диета?"

"Обращалась кучу раз к разным диетологам, диет перепробовала массу, ничего не помогает. Парадокс в том что делаю все как по книжке, просыпаюсь-засыпаю в одно и то же время, нет постоянных стрессов, веду активный образ жизни, слежу за калорийностью пищи которую потребляю. В месяц максимум 1 кг сбрасываю, как только какая то небольшая оплошность, вес начинает возвращаться еще и с излишком."


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Не удивительно, что диеты не помогают. Диеты - это самый верный способ.. потолстеть. Почему так? Потому что:
  • во время голодания организм пускает в ход программу самосохранения, поэтому не только не тратит жиры, но и запасает их впрок из всего, из чего только можно, даже если вы сидите на одних овощах и воде;
  • после диеты организм, доведенный до шокового состояния, тем более старается запасать жиры впрок, и в результате мы имеем не просто свой вес до начала диеты, а еще плюсом несколько килограмм.
Единственным выходом из ситуации является полноценное питание качественными продуктами (всегда читайте, что написано на этикетках! Исключите продукты с улучшителями, консервантами, стабилизаторами, усилителями вкуса - такие найти сейчас не просто, поэтому больше готовьте дома самостоятельно, чтобы быть на 100% уверенным в составе конечного блюда.) плюс регулярная физическая нагрузка (достаточно ежедневной ходьбы или бега). Перестаньте считать калории, лучше обращайте внимание на состав продуктов. Не пропускайте приемы пищи, кушайте, в том числе и в вечерние часы, если хочется. Помните, что лучше есть маленькими порциями и часто, чем редко и по целой горе всего подряд. Также обращайте внимание на способ приготовления пищи - готовьте на пару, отваривайте и запекайте без большого количества масла. Вот и вся "диета", точнее, правильное, полноценное питание, которого можно придерживаться всю жизнь, и организм не будет страдать.
 
А диетологи.. Диетологам (не всем, конечно, иногда встречаются и квалифицированные) выгодно, чтобы вы сидели на "диете" (а не питались полноценно и грамотно), чтобы диета давала кратковременный результат (а любая диета только такой и дает). Вы платите деньги - получаете результат, а потом снова набираете килограммы и идете к диетологу за новой диетой - и так по кругу.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Как объяснить друзьям, что я не пью?
>> Советы психологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: