Что сделать, чтобы во время стресса не пропадал аппетит?


Анна из г. Москва в рубрике "Советы психологов для похудения" спрашивает: "Что сделать, чтобы во время стресса не пропадал аппетит?"

"Нередко из-за стресса или напряжения у меня пропадает аппетит, тошнит от запахов еды и кушать совсем ничего не хочется. Стремительно теряю вес. Затем, когда я успокаиваюсь через пару дней, на меня нападает аппетит и я ем все, что вижу и опять поправляюсь. Подскажите пожалуйста, что можно сделать, чтобы во время стресса не пропадал аппетит и не появлялось отвращение к еде? Может быть как-то настроить себя?"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Вам нужно постараться минимизировать стрессы: старайтесь не злиться из-за пустяков, не обижаться, искать пути примирения и разрешения конфликта, а не прокручивать в голове неприятные моменты вновь и вновь.
 
Попробуйте не формировать стресс самостоятельно и не драматизировать любую неприятность. В этом вам могут помочь разнообразные фиточаи, травяные сборы (только не начинайте пить антидепрессанты!).
 
Также неплохо найти хобби, чтобы не оставалось времени на размышления о невзгодах. Займитесь спортом: танцы, йога (только не силовые виды спорта) - это поможет гармонизировать внутреннюю энергию, отрешиться от проблем, завести новых знакомых. Вам нужно вносить в жизнь максимум разнообразия, а на негатив учиться реагировать спокойно.
 

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Как объяснить родным, что мне надо похудеть?
>> Советы психологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: