Обязательно ли вести дневник во время похудения?


Ольга из г. Санкт-Петербург в рубрике "Советы психологов для похудения" спрашивает: "Обязательно ли вести дневник во время похудения?"

"Знакомая ведёт дневник своего похудения, и говорит, что все худеющие ведут аналогичные дневники. Так ли это?"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Дневник во время похудения вести желательно, но довольно сомнительно, что вам удастся вписывать туда ежедневно все, что съели, скрупулезно подсчитывая калории. Скорее всего, терпения хватит дней на 5... Поэтому рекомендуем вам записывать не то, что вы съели, а то, что планируете съесть, заранее просчитав и расписав калории и соотношение белков, жиров, углеводов в рационе. То есть, составьте себе здоровое меню на несколько дней: еда, которую вы съедите, чтобы похудеть или чтобы удержать вес на достигнутом уровне. К тому же, вы заранее будете знать, что приготовить на обед, ужин или на следующий день. Такой дневник заранее настроит вас на правильное питание.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Как приучить себя к полезным привычкам?
>> Советы психологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: