Можно ли заниматься фитнесом каждый день


Oksana из г. Москва в рубрике "Советы фитнес-тренеров для похудения" спрашивает: "Можно ли заниматься фитнесом каждый день"

"Я хочу ходить на фитнес каждый день, с понедельника по пятницу, время тренировки 1 час, можно ли так?? Или это много?"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Можно, пока не будет достигнут нужный результат, например, похудение. В дальнейшем, 3-4 раза в неделю для удержания фигуры в форме будет достаточно. Но, занимаясь ежедневно, обязательно чередуйте силовые и аэробные нагрузки. Пару тренировок посвящайте чему-то вроде пилатеса, йоги, индийских танцев или растяжки. Ежедневные тренировки не должны длиться дольше часа.
 
Не рекомендуется заниматься ежедневно аэробикой, потому что при этом велика ударная нагрузка на позвоночник, колени и суставы. Также ежедневное "заставляние" себя ходить на фитнес может стать причиной депрессии и нежелания заниматься спортом в дальнейшем.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Можно ли бегать толстым людям? И как нужно бегать, чтобы похудеть на 20 кг?
>> Советы фитнес-тренеров для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: