Помогают ли занятия йогой похудеть?


Светлана из г. Пермь в рубрике "Советы фитнес-тренеров для похудения" спрашивает: "Помогают ли занятия йогой похудеть? "

"Начала занимать йогой из-за болей в спине... Постепенно боли уходят, практика нравится. Но на весе пока никак не отражается. Пробовала заниматься фитнесом, но сразу начинает болеть спина. Йога мне подходит. Инструктор обещает, что если все упражнения правильно выполнять, то фигура обязательно подкорректируется."


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Если посмотреть на занятия йогой с точки зрения "сожженных калорий", то результаты будут довольно скудны: за 50 минут сжигается около 150 калорий, что эквивалентно недолгой пешей прогулке. Однако, вы наверняка замечали, что среди йогов не встречаются толстяки. Это объясняется тем, что йога - это не просто ряд упражнений, а особый образ мыслей и жизни в целом.
 
Поэтому при серьезном подходе к занятиям вы научитесь "слушать и слышать" свое тело, будете избегать тех вредных продуктов и того образа жизни, из-за которых и набрали вес.
 
Словом, все прошлые негативные привычки вы научитесь держать под контролем, поэтому улучшение фигуры не заставит себя ждать.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Какие виды кардиотренировок самые эффективные для похудения?
>> Советы фитнес-тренеров для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: