Как скоро после похудения можно прекратить занятия фитнесом?


Анна из г. Москва в рубрике "Советы фитнес-тренеров для похудения" спрашивает: "Как скоро после похудения можно прекратить занятия фитнесом?"

"Я худела около года и наконец-то сделала это. У меня теперь стройная фигура и я сама себе нравлюсь. Но мне надоело заниматься фитнесом, надоели постоянные тренировки. Могу ли я прекратить заниматься фитнесом, но не набрать вес, соблюдая режим дня и правильно питаясь? Тренировки нужно прекращать резко или же постепенно снижать нагрузку?"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Действительно, если вы бросите спорт, риск опять поправиться есть. Но быть может, имеет смысл сменить вид нагрузок? То есть, если вы раньше посещали тренажерный зал, то теперь стоит пойти на танцы или записаться в бассейн. Словом, "движение" прекращать не стоит: какая-либо активность постоянно должна присутствовать в вашей жизни.
 
Можете просто подолгу гулять пешком, ездить на велосипеде, работать на даче и тому подобное, главное - активность. Резко будете бросать тренировки или плавно - это зависит от того образа жизни, который планируете вести дальше. Если только сидеть на рабочем месте, а потом сидеть дома перед телевизором (но мы надеемся, что это не так), то бросать нужно очень медленно, постепенно. Если сразу запишетесь, скажем, в бассейн и будете его посещать раза 3 в неделю, то бросать можно резко.
 
Помните, что когда бросите занятия (при недостатке активности) мышцы начнут уменьшаться в размерах, терять объемы, поскольку организм будет требовать столько же еды, как во времена ваших тренировок, а расходовать калории ему будет некуда. Поэтому обязательно ведите активный образ жизни.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Какие упражнения можно делать при расхождении мышц живота после родов?
>> Советы фитнес-тренеров для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: