Что лучше использовать: суперсеты или обычный вид тренировки?


Ирина из г. Москва в рубрике "Советы фитнес-тренеров для похудения" спрашивает: "Что лучше использовать: суперсеты или обычный вид тренировки?"

"Уже в третий тренажерный зал прихожу и тренера в один голос говорят, что суперсеты для похудения самые эффективные, так как это сверхинтенсивная нагрузка и проработка мышц, и жир сжигается в 2 раза быстрее, сравнительно с обычными тренировками, главное после такого вида тренировки не есть часа 2 потому что все будет на смарку, это правда? И можно ли пить воду во время тренировки?"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Суперсеты вы можете начинать практиковать только после полугода тренировок, если вы только начинаете посещать спортзал. Действительно, суперсет делает тренировку очень интенсивной и результативной за счет того, что анаэробная нагрузка плюсуется к аэробной - мышцы работают быстрее, чем при выполнении упражнений с отдыхом между подходами, пульс учащается, кровообращание улучшается. В результате жиры сгорают.
 
После суперсета едят через 30 минут те, чья задача - нарастить мышечную массу. В вашем случае есть следует не менее, чем через 1 час, в идеале - через 2 часа, поскольку ваша основная цель - уничтожение лишних жировых отложений. Пить можно столько, сколько хотите, причем, даже сразу после тренировки.
 
Пить воду во время тренировки нужно обязательно, так как чем больше воды в организме, тем обмен веществ интенсивнее.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Почему вес не уходит, а объемы уменьшаются?
>> Советы фитнес-тренеров для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: