Почему вес не уходит, а объемы уменьшаются?


Вера из г. Москва в рубрике "Советы фитнес-тренеров для похудения" спрашивает: "Почему вес не уходит, а объемы уменьшаются?"

"Я не курю и не пью, делаю гимнастику и бегаю. С помощью рационального питания удалось уменьшить объёмы, но вес не снизился. Лишний вес сконцентрирован на животе, боках, бедрах и ягодицах. Мой идеал-55-58 кг. Что я делаю не так и как решить проблему? Хочется знать мнение эксперта."


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Возможно, вы все делаете правильно (поскольку объемы все-таки уменьшаются), просто у вас стали активно нарастать и укрепляться мышцы, они постепенно "вытесняют" жир. Мышцы тяжелее жировых отложений, поэтому вес пока стоит на месте - для первых 3-4 месяцев тренировок это нормально. Нужно продолжать в том же духе, и скоро объемы начнут уходить.
 
Не забывайте, что деление на упражнения "для ягодиц", "для живота" очень условно: человек либо худеет весь, либо не худеет, а ваши "бег и гимнастика" - прекрасный фитнес, который направлен и на коррекцию объемов в боках, и на общее похудение всего тела, нужно продолжать заниматься.
 
Попробуйте в ежедневную зарядку добавить больше наклонов в стороны, выпадов, различных скручиваний с гимнастической палкой, старайтесь заниматься на свежем воздухе и пить не менее 2 литров жидкости в сутки.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Возможно ли убрать живот при диастазе?
>> Советы фитнес-тренеров для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: