Возможно ли убрать живот при диастазе?


Ирина из г. Москва в рубрике "Советы фитнес-тренеров для похудения" спрашивает: "Возможно ли убрать живот при диастазе?"

"После родов у меня расхождение прямых мышц живота – диастаз. Живот странной, неправильной, выпуклой формы. Висит небольшой фартук. Бока стали большими. Талии нет. Хотя, вес не большой – 55 килограмм при росте 161 сантиметр. Занимаюсь различными физическими упражнениями дома – толку мало. Знаю, что диастаз убрать можно только оперативным путем. Но можно ли убрать при диастазе излишки жира, чтобы живот был не таким выпуклым. Или он так и будет торчать?"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

По поводу "без операции убрать нереально" - вы заблуждаетесь. Очень даже реально, только нужно понять, от какой техники упражнений пойдет эффект именно у вас. Попробуйте делать простые наклоны в стороны ежедневно по 50 раз на каждую, также многие имевшие ранее диагноз "диастаз", отмечают эффективность упражнения "живот кощея". Плюс бодифлекс и качание пресса, но качать его нужно в вашем случае правильно, только под руководством тренера в фитнес-центре, с техникой "расслабленного дыхания", чтобы не допустить травмирования или опущения внутренних органов. Самостоятельно можно делать вышеукзанные наклоны, "кощея" и бодифлекс плюс правильное питание. Плюсом попробуйте медовый массаж и втирание персикового масла.
 
Питание при диастазе предполагает включение в рацион продуктов, богатых микроэлементами и благотворно сказывающихся на состоянии кожи: это морская капуста, морская рыба и морепродукты, льняное масло первого холодного отжима (по ложке натощак), орехи, сезонные фрукты без химикатов, хлеб из муки грубого помола.
 
Также обратите внимание: замечено, что живот начинает очень активно приходить в форму, когда после родов проходит год. Так что не падайте духом: делайте несложные упражнения, массаж и правильно питайтесь - результат обязательно появится без операции.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Как похудеть, чтобы грудь осталась такого же размера, как до похудения?
>> Советы фитнес-тренеров для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

Анастасия

10.03.2015 12:56

Вот спасибо Вам огромное - обнадёжили. Обязательно учту все Ваши рекомендации.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: