Как похудеть, чтобы грудь осталась такого же размера, как до похудения?


Марина из г. Москва в рубрике "Советы фитнес-тренеров для похудения" спрашивает: "Как похудеть, чтобы грудь осталась такого же размера, как до похудения?"

"Вроде бы с похудением у меня проблем не возникает и в весенний период я сбрасываю эти несколько лишних килограмм, которые набрала за зиму. Но вот грудь при этом уменьшается. Есть ли способ, чтобы грудь не худела, а то в первую очередь худеет именно она. Может существует какая-то диета, совмещенная с упражнениями, направленная именно на грудь?"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Скорее всего, она у вас не "худеет", а несколько обвисает. Чтобы этого не происходило и зрительно грудь выглядела подтянутой и объемной, нужно выполнять упражнения, направленные на ее укрепление. К ним относятся все типы упражнений с гантелями, с эспандером, жимы руками, отжимания. Также ваш рацион должен содержать:
  • кисломолочные продукты (не обезжиренные): сметану, творог, кефир;
  • нежирное отварное мясо, говяжья печень;
  • различная морская рыба, морепродукты;
  • орехи (по 10 штук ежедневно);
  • сезонные овощи и фрукты, но выращенные без химикатов;
  • продукты, содержащие изофлавоны (по действию эквивалентны эстрогену): соесодержащие продукты и соевый соус; но употребляйте не более 70 мл в день.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Как убрать жир с боков и обрести плоский животик?
>> Советы фитнес-тренеров для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: