Можно ли похудеть если не есть хлеб и сладкое?


Ирина из г. Самара в рубрике "Советы диетологов для похудения" спрашивает: "Можно ли похудеть если не есть хлеб и сладкое?"

"Моя подруга (ей 32 года) отказалась от мучного и сладкого, и считает, что именно из-за этого лишние килограммы не висят на её костях, всегда стройная и энергичная. Реально ли похудеть, ограничившись от этих "злых" продуктов?"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Хлеб и сладкое - одни из основных источников углеводов для организма. А углеводы, как известно, стимулируют мыслительные процессы и придают нам энергию. Также наши клетки не могут нормально функционировать без витаминов и минералов, в большом количество содержащихся в хлебе. Другое дело - с чем мы этот хлеб употребляем. Если вы съели кусочек ржаного хлеба или даже батона с супом за обедом - это одно. Если не просто съели хлеб помимо супа, а предварительно положили на него три-четыре кусочка копченой колбаски - это совсем другое.
 
То же самое и со сладким: домашние печенья, не содержащие ничего кроме яиц, муки, овса, чайной ложки сахара (например, овсяные) и печенья из магазина, содержащие маргарин, "растительные жиры", разрыхлители и улучшители муки - это совсем другое. Поэтому нужно, прежде всего, обращать внимание на то, какое сладкое мы употребляем и с чем мы едим хлеб, а потом уже в чем-то себя ограничивать. Хлеб: пшеничный, ржаной или даже батон - в количестве 200-250 грамм в день может употребляться абсолютно безвредно для фигуры, как и печенья, не содержащие маргарина и жиров. Причем, лучше кушать мучное в первой половине дня или за обедом, чтобы лишние калории успевали "израсходоваться" за день активности.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Страдаю от лишнего веса. Сколько ни ем, всё мало, и вес растёт.
>> Советы диетологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: