Что можно есть перед сном, чтобы не поправиться?


Ирина из г. Москва в рубрике "Советы диетологов для похудения" спрашивает: "Что можно есть перед сном, чтобы не поправиться?"

"Люблю перед сном хорошенько покушать, иначе не удается уснуть. Муж меня ругает, что я якобы из-за этого растолстела. Что мне делать? "


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

"Еда после 6 вечера приводит к ожирению" - это один из распространеннейших мифов о похудении. Если вы плотно поужинаете, то не наберете никаких лишних килограмм, при условии, что в течении дня вы ели мало. Допустим, вы встаете утром и совсем не хотите есть, тогда и не ешьте. Когда захотите (например, часа через 2), то съешьте что-либо вроде вареного яйца и мюслей. На обед подойдут небольшая тарелочка супа, гречневой каши или йогурт. Промежуточные перекусы старайтесь исключить - посвятите часы между завтраком и обедом, а потом с обеда и до окончания дня - работе. Придя домой, можете плотно поужинать, даже выпить бокал вина - ничего не отложится в жир, поскольку эту энергию организм ваш израсходует за следующий день.
 
Только не забывайте, что на ужин, как и в течении дня, вы должны употреблять максимально полезную пищу, исключая фастфуд, соусы со множеством консервантов, задерживающих воду в организме, сладости, содержащие кондитерские жиры, все жареное с большим количеством масла (лучше печеное).

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Сладости, от которых не толстеют
>> Советы диетологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: