Можно ли похудеть, если пить много воды?


Юлия из г. Ростов-на-Дону в рубрике "Советы диетологов для похудения" спрашивает: "Можно ли похудеть, если пить много воды?"

"Слышала, что если выпивать в день по 3 литра воды, то можно сбросить лишний вес. Какую воду надо пить, чтобы был толк?"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Чтобы вывести жир из жировой клетки и позволить ему участвовать в обменных процессах, протекающих в организме, нам нужна вода. Если воды недостаточно, то жир из липоцитов выводиться не будет. Если не пить воду в достаточном объеме, то даже массажи и растирания будут напрасны, как и посещения парной с целью похудеть. Если вы посетите парную, но воды выпьете мало, то из вашего организма просто испарится уже имеющаяся в нем вода, а весы покажут незначительный минус веса. Но это не долго будет продолжаться: с восстановлением водного баланса в организме, килограммы вернутся. Поэтому пить больше воды просто необходимо для похудения.
 
Воду нужно пить без газа (не чай, кофе, газировка и соки). Начинайте с 1-го стакана с утра до завтрака, далее выпивайте между приемами пищи (допустим, у вас 4 приема пищи в день, тогда и пейте равными порциями в промежутках). Норму для себя вы можете высчитать из расчета 30 мл на один килограмм веса: то есть, на 100 килограмм - 3 литра воды в день. Если раньше вы не пили воду в таком объеме, то вводите ее в меню постепенно. Для начала выпивайте стакан с утра, через неделю сможете добавить еще стакан между обедом и ужином, и так вводите по 200 миллилитров в неделю, до тех пор, пока не будете выпивать свою норму (из расчета выше).

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Сладости, от которых не толстеют
>> Советы диетологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: