Можно ли похудеть, если питаться 2 раза в день?


Игорь из г. Киев в рубрике "Советы диетологов для похудения" спрашивает: "Можно ли похудеть, если питаться 2 раза в день?"

"Подскажите, правильно ли я худею. Я ем только вареную куриную грудинку почти без специй, из каш только гречку пареную, пшеничную кашу и иногда картошку, ем овощи и фрукты кроме бананов. Питаться стараюсь два раза в день, обедом и в пять часов вечера. Эффект есть хороший, но придерживаться этого рациона очень тяжело. Можно ли так худеть? "


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Конечно, тяжело, поскольку "питаться стараюсь два раза в день" - это вовсе не принцип правильного питания. Вы фактически сидите на низкокалорийной диете, а после любых диет происходят срывы и набор веса, еще больший, нежели прежде. К тому же, похудение таким способом не может длиться долго: вскоре у организма кончатся питательные и полезные вещества, которые он "отложил" еще во времена вашего нормального рациона, и расходовать (при недостатке энергии из пищи, а у вас явный недостаток пищи) он начнет мышцы, а никак не жиры. А дальше знаете, что произойдет? Когда будет "срыв" в питании, то организм на место сожженных мышц начнет откладывать жиры, только не такие, какие вы имеете сейчас, а висцеральные, опасные "нарастаниями" на внутренние органы и их сдавлением. От таких жиров избавиться очень сложно.
 
Поэтому как можно скорее переходите на стандартное правильное питание (часто, небольшими порциями, включающее продукты из всех групп, с достаточным количеством жидкости, в том числе чаев, компотов и т.п.). Похудение посредством полезного и качественного рациона - путь более долгий, чем "урезание калорий" (то, что вы делаете сейчас), но зато ушедшие килограммы уже никогда не вернутся, а вы будете испытывать радость и сытость от полноценного рациона.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Помогает ли слабительное для похудения?
>> Советы диетологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: