Как не набирать сброшенные в результате диеты килограммы?


Валентина из г. Москва в рубрике "Советы диетологов для похудения" спрашивает: "Как не набирать сброшенные в результате диеты килограммы?"

"Перешла в категорию женщин бальзаковского возраста. И с тех пор постоянно на разных диетах. В основном за счет уменьшения рациона. И они на меня, когда в буквальном смысле стискиваешь зубы, действительно, действуют. А чуть только замечаю эффект, тут же расслабляюсь. Что можете посоветовать в борьбе с собой?"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

То, как вы сможете удерживать желаемый вес, зависит от способа, которым худели. Если это были жесткие диеты, то нужно постепенно возвращать в рацион продукты, которые вы ограничивали, и двигаться в сторону правильного питания. Иначе рано или поздно срыв все-таки неизбежен.
 
Если худели за счет правильного питания, то нужно и дальше следовать в этом направлении, воспринимая происходящее как путь к красивой фигуре и самосовершенствованию. Похудение не должно приносить вам эмоциональный стресс, оно должно вас радовать (если мы говорим о правильном полноценном питании, которого можно легко придерживаться всю жизнь). Кушать можно все, но в меру, вредности - в первой половине дня. Если вы вернете в рацион все продукты: мясо, рыбу, необезжиренные молочные, домашние сладости, то при условии достаточной физической активности (в вашем возрасте это необходимо: пилатес, фитнес, бодифлекс или просто ежедневные прогулки) вес будет удерживаться на том же уровне без каких-либо титанических усилий.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Ем мало, а вес не уходит. Почему?
>> Советы диетологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: