Какая эффективная диета для похудения при гастрите?


Алина из г. Бийск в рубрике "Советы диетологов для похудения" спрашивает: "Какая эффективная диета для похудения при гастрите?"

"Подскажите, пожалуйста, эффективную диету при заболевании желудка. Попробовала кефирную диету, после неё у меня появились проблемы с желудком. Затем пробовала банановую, голод с неё не выносимый, не возможно терпеть. Мне бы надо такую чтобы, желудок не травмировать. Больше сама экспериментировать побаиваюсь, решила обратиться к специалистам. Вес у меня большой - сто пятьдесят килограмм, нужно что-то делать."


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Ни на какую диету ни в коем случае не садитесь (почитайте о вреде диет). Любая низкокалорийная диета, связанная с жесткими ограничениями - это вред даже для здорового человека. К тому же, организм, напуганный диетами, начнет запасать жиры еще усиленнее, из всего, из чего только можно! При ваших проблемах с желудком вам показан особый способ правильного питания, которого можно придерживаться всю жизнь и который называется "Диета номер 1". Причем, слово "диета" здесь использовано не в плане ограничений и голодовки, имеется ввиду рацион сбалансированный и разнообразный, имеющий некоторые особенности в вариантах приготовления и употребления пищи. Итак, "Диета номер 1" подразумевает:
  • Готовьте блюда на пару, варите или кушайте запеченное, но без корочки.
  • Употребляйте все только в теплом виде, не в горячем, не в холодном.
  • Соль используйте по-минимуму.
  • Питайтесь небольшими порциями (одна порция = один прием пищи = объему одного стакана) до 6-7 раз в день.
  • Ежедневная калорийность питания - примерно 2800 калорий в день.
Что готовить:
  • Отдайте предпочтение диетическому мясу, из которого можно варить и супы, и любые другие блюда: говядина, куриная грудка (можно также телятину, индейку).
  • Также варите супы на овощном бульоне с добавлением макарон, риса, яиц.
  • Кушайте отварную/паровую рыбу и морепродукты, рыбные котлеты.
  • К блюдам готовьте соусы: овощные, сливочные.
  • Вам можно и даже нужно кушать любые необезжиренные молочные продукты (за исключением кислых): молоко, сливки, сметана, творог.
Откажитесь от острого, чрезмерно соленого, маринадов, маргариносодержащих продуктов и выпечки, магазинных соков, газированных напитков, полуфабрикатов (сосисок, магазинных пельменей, колбасы - их качество и состав оставляют желать лучшего, лучше - готовьте сами котлеты), готового теста, купленного в магазине, содержащего всевозможные Е и стабилизаторы.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Какая эффективная диета для похудения нижней части тела?
>> Советы диетологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: