Сколько нужно пить жидкости в день взрослому человеку, чтобы похудеть?


Татьяна из г. Москва в рубрике "Советы диетологов для похудения" спрашивает: "Сколько нужно пить жидкости в день взрослому человеку, чтобы похудеть?"

"Сколько ежедневно надо выпивать жидкости, и какой именно, чтоб начинать скидывать лишний вес? Через какое время стоит это делать, и в каких количествах за один раз? Через какое время будет результат? Я просто не знаю с чего начать, и как правильно это сделать!"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Жидкость может быть любая - не обязательно только вода. Пейте чай (черный, зеленый, фиточаи), компоты, кисели, морсы домашнего изготовления. Откажитесь от магазинных соков, морсов, газированных напитков. Пейте из расчета 30 мл на 1 килограмм веса (но если столько выпивать не получается, не надо себя заставлять - когда воды много, она тормозит окисление жиров). Если раньше в день вы пили намного меньше, то приходите к своему объему постепенно, увеличивая объем выпитого каждую неделю на 50 мл. Пить можно тогда, когда хочется, не обязательно это делать строго до еды или через час после - принятие чая после еды лучше не затягивать. То есть, можно пить до еды, во время еды (но с едой сочетайте обязательно теплые напитки - они не помешают пищеварению, а наоборот - ускорят усвоение питательных веществ) и после, также можно и нужно пить во время спортивных тренировок.
 
Запомните, что если во время еды или сразу после вам хочется пить, пить нужно только теплое, так как холодная жидкость сократит пребывание пищи в желудке. За один раз выпивайте столько, сколько хочется. Результат может быть виден уже через 2-3 недели при условии правильного питания и хотя бы минимальной физической активности.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Можно ли сесть на диету во время приема антибиотиков?
>> Советы диетологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: