Какова роль воды для организма человека?


Евгения из г. Пенза в рубрике "Советы диетологов для похудения" спрашивает: "Какова роль воды для организма человека?"

"Очень много слышала о том, что необходимо пить как можно больше жидкости (вода, свежевыжатый сок или зеленый чай) для того, чтобы похудеть. Даже есть некая норма для взрослого человека - 2 литра воды в день. Но существует и такое мнение, что такие количества воды - большая нагрузка на почки и сердце. Чему верить? И стоит ли насильно выпивать как можно больше жидкости, если даже жажду не испытываешь?"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Вода помогает выводить из худеющего организма вредные вещества, не дает им концентрироваться, является основой обменных процессов в организме. Но излишки воды в организме тормозят окисление жира, следовательно, и процесс похудения, дают сильную нагрузку на сосуды и почки.
 
Пить нужно исключительно когда хочется - заставлять себя нельзя. Если не хотите пить воду, пейте разнообразные чаи и компоты (домашние, не магазинные, так как в них огромное количество сахара).
 
Действительно, существует примерная норма - 2 литра жидкости в день. Но в этот объем целесообразно включать не только воду, но и чай, компот, кисель, суп, словом, то что мы употребляем в жидком виде. Да и пить следует именно "когда хотите": даже во время еды, поскольку теплая (не холодная, ни в коем случае, во время приема пищи!) жидкость довольно быстро проходит по желудку, не смешиваясь с желудочным соком и не мешая пищеварению - жидкость будет помогать быстрее доставлять клеткам питательные вещества.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Как правильно готовить мясо, чтобы похудеть?
>> Советы диетологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: