Что надо есть, чтобы убрать прыщи?


Лиза из г. Москва в рубрике "Советы диетологов для похудения" спрашивает: "Что надо есть, чтобы убрать прыщи?"

"Мне 18 лет, всё лицо в прыщах, ужасно некрасиво выгляжу! Тут подумала, может есть какая-то диета для избавления от прыщей?"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Чтобы убрать прыщи, вам нужно соблюдать в питании простые правила:
  • Пейте больше жидкости (сюда входит и обычная вода, и та, что мы употребляем в виде супа, киселя и т.п.). Количество жидкости рассчитывайте по форме: 30 мл на 1 килограмм веса. То есть, в день будете выпивать примерно 2-2,5 литра, не меньше.
  • Не употребляйте жареную пищу, поскольку при жарке продукты теряют большую часть важных микро и макроэлементов. Готовьте на пару, варите и запекайте в духовке.
  • Ежедневно кушайте хотя бы тарелку овощного супа на говяжьем бульоне.
  • Введите в рацион сезонные овощи, фрукты, зелень (петрушку, укроп и т.п.) и ягоды. Это будет способствовать очищению организма, от прыщей в том числе.
  • Кушайте больше кисломолочных продуктов: творога, сметаны, натуральных йогуртов (молоко+закваска), пейте кефир.
  • В меню обязательно должны присутствовать блюда из мяса и рыбы.
  • Откажитесь от излишне соленого, копченого, острого, сладкой газировки, магазинных соков, морсов и продукции бистро.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Можно ли детям давать рыбий жир?
>> Советы диетологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: