Питание второпях приводит к ожирению?


Татьяна из г. Москва в рубрике "Советы диетологов для похудения" спрашивает: "Питание второпях приводит к ожирению?"

"Из-за своей работы я питаюсь второпях и стала замечать, что прежний вес в 65 кг стал уходить. Теперь я вешу 78кг, мне стало страшно, потому что любимые вещи я носить больше не могу и как-то грустно на душе. Я хотела бы узнать есть ли метод мне помочь, спортом я заниматься не люблю, да и времени особо нет. Если есть какой-то вариант, то напишите мне его пожалуйста)."


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Да, питание второпях чревато ожирением, поскольку чувство насыщения наступает медленнее, чем мы едим. Зачастую, лишь спустя 20 минут после быстрого и обильного обеда (именно через столько времени мозг дает сигнал о том, что организм сыт) мы понимаем, что "переели". Если кушать медленно, то чувство насыщения наступит еще до того, как вы доедите порцию с тарелки. Также замечено, что люди, потребляющие пищу в компании других второпях кушающих людей, также машинально стараются есть больше и быстрее (различные бистро).
 
Выход из этой ситуации один: нужно уделять обеду/ужину (и так далее) столько много времени, сколько возможно, также следует избегать "сметающих все с тарелок" людей. То есть, готовьте, запекайте дома заранее и приносите еду "в баночке" с собой на работу. Плюсов здесь много: вы не тратите время на одевание и беготню до кафе-бистро (следовательно, у вас больше времени на еду), вы не видите перед собой кушающих все подряд коллег, да и питаетесь здоровой домашней пищей без глутамата натрия и других добавок. Один минус: это может несколько отстранить вас от коллектива, но ведь, с другой стороны: вы собрались вместе, чтобы работать, а не ходить по кафе.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Возможно ли сохранить объём груди при похудании?
>> Советы диетологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: