Возможно ли сохранить объём груди при похудании?


Татьяна из г. Москва в рубрике "Советы диетологов для похудения" спрашивает: "Возможно ли сохранить объём груди при похудании?"

"Хочу похудеть, но при этом сохранить бюст, возможно ли худеть избирательно? Знаю, что при жёстких диетах с ограничением первым делом уходит грудь и худеют ноги в икрах. Хочу этого избежать, так как проблемные зоны - область бёдер и живот. Есть, ли такие диеты, или пожизненные системы питания, посоветуйте что-нибудь, чтобы в течение месяца уже был результат."


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Вот вы сами и ответили на свой вопрос: именно "пожизненная система питания" - питания сбалансированного, правильного (включающего качественные продукты из всех 8 групп, приготовленные на пару, отварные), с достаточным количеством жидкости (30 мл на 1 кг веса в сутки) - позволит вам всегда иметь отличную фигуру без всяких диет. Не забывайте, что питаться лучше несколько раз в день небольшими порциями (объем одного стакана = одна порция). Также в рационе регулярно должны присутствовать морепродукты, орехи, соевый соус, необезжиренные молочные продукты, микроэлементы которых благотворно скажутся на состоянии кожи и, в частности, в области груди и декольте.
 
А чтобы грудь не "худела", нужно добавлять укрепляющие упражнения: "отжимания" от стены, отжимания от пола, упражнения с гантелями, в том числе из положения лежа. Икры также следует укреплять упражнениями: одно из самых известных и действенных - подъемы на носочках.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Помогает ли диета от целлюлита?
>> Советы диетологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: