Существует ли диета для похудения совместимая с грудным вскармливанием?


Татьяна из г. Москва в рубрике "Советы диетологов для похудения" спрашивает: "Существует ли диета для похудения совместимая с грудным вскармливанием?"

"Добрый день, меня интересует вопрос о худении во время кормления ребенка грудью. Мой вес 84 кг, за беременность набрала 2 кг, после родов вес не изменился, в настоящее время ребенку 8 месяцев, а я все еще кормлю его грудным молоком. Спортом сейчас не занимаюсь, но активные пешие прогулки ежедневно по 4 часа в день. Существуют ли диеты для похудания, которые можно совмещать с кормлением малыша? Есть ли список продуктов которые нельзя убирать ни при каких условиях при кормлении грудью?"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Вы совершаете "активные пешие прогулки ежедневно по 4 часа" и не худеете? Это довольно странно, поскольку при ходьбе жиры сжигаются очень эффективно. Если вы не лукавите, говоря о 4-х часах ходьбы и нулевом результате сброса лишнего веса, то тут все-таки нужна очная консультация эндокринолога со сдачей всех анализов: стоит проверить гормональный фон, поскольку при таком ритме жизни (даже без ограничения питания) вы должны хотя бы чуть-чуть уменьшаться в весе.
 
Нельзя категорически убирать из рациона кормящей мамы продукты - представители всех основных "групп продуктов": рыба, мясо (говядина, нежирная свинина, баранина, куриная грудка), молоко (кипяченое и в виде каш, не обезжиренное), молочные продукты (творог, кефир, сыр), яйца, хлеб, крупы (они должны быть разными: гречневая, овсяная, пшеничная, пшенная каша, кукурузная, рисовая), сливочное масло, растительные масла холодного отжима, свежие и запеченные фрукты (яблоки, груши и т.п), овощи, в умеренных количествах - специи (например, перец, корица), сахар, шоколад (содержащий какао-масло в составе), кондитерские изделия без маргарина. То есть, любая диета в вашем положении строго противопоказана.
 
Быть может, "стабильность" вашего веса вызвана гормональными изменениями на фоне кормления грудью, и в этом случае вес начнет уменьшаться только тогда, когда вы перестанете кормить.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Какая диета избавит от отёков, целлюлита и выведет лишнюю жидкость?
>> Советы диетологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: