От каких продуктов стоит отказаться, чтобы похудел живот?


Вера из г. Москва в рубрике "Советы диетологов для похудения" спрашивает: "От каких продуктов стоит отказаться, чтобы похудел живот?"

"Хочу похудеть только в области талии, есть проблема округлый живот, хочется от него избавиться не посредством жёсткой диеты, а отменой вредных продуктов, которые способствуют отложению жира в этом месте. От каких продуктов стоит отказаться, чтобы убрать пузо? Нужно ли при такой корректировки рациона заниматься фитнесом, можно ли его заменить ручным массажем или обёртыванием?"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Кушать лучше часто, 5-6 раз в день, но небольшими порциями (одна порция = объему одного стакана). Чтобы убрать жир с живота, откажитесь от:
  • фастфуда (глутамат натрия разжигает аппетит);
  • полуфабрикатов (например, сосиски в большинстве своем изготовлены из не слишком качественного куриного фарша плюс стабилизаторы, фиксаторы окраски, специи и т.п.);
  • маргарина (смесь дешевых растительных жиров);
  • кофе в больших количествах;
  • сладостей, содержащих "кондитерские жиры" и маргарин;
  • магазинных соков любого производителя (огромное количество сахара, подсластителей, лимонной кислоты);
  • сахарозаменителей, сахара в чистом виде;
  • всей сдобы из магазина и печений - они не содержат ничего хорошего кроме разных добавок, вплоть до тормозной жидкости! А домашние печенья вполне можно (если вы их делаете из продуктов, в которых уверены).
При таком рационе желательно добавить фитнес, причем, в вашем случае он может быть любым (поскольку остальные объемы вас устраивают). Можете посещать спортзал или бегать и делать дома упражнения на пресс, косые мышцы живота, очень эффективны будут восточные танцы. Спорт можно заменить массажем: поможет щипковый массаж живота, вакуумными баночками - это из того, что вы можете выполнять в домашних условиях.
 
Обертываниями спорт заменить нельзя - эта мера может быть только дополнительной к фитнесу, помогающей вывести из организма шлаки и токсины. Их также можно делать дома, взяв, к примеру, глину или водоросли.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Как похудеть девочке, если ей нельзя сильно заниматься спортом из-за проблем с сердцем?
>> Советы диетологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: