На сколько эффективна гречневая диета?


Вера из г. Москва в рубрике "Советы диетологов для похудения" спрашивает: "На сколько эффективна гречневая диета?"

"Вчера читала, что это самая эффективная диета, но вопрос заключается в том, как сильно это влияет на организм? Т.е можно ли, к примеру, сидеть только на ней и с чем лучше всего ее сочетать?"


Отвечает экспертный отдел редакции портала "Для похудения.ру":

Многие отмечают, что гречневая диета эффективна, но другой вопрос - как она отразится на вашем здоровье. Все продукты можно поделить на 8 основных групп. Это белковая пища (куда свинина, говядина, мясо птицы, рыба..), продукты из молока и само молоко, фрукты и овощи, приправы (включая сахар), растительные жиры и орехи, злаковые и бобовые. Как видите, злаковые - отдельная категория, которая не может заменить собой все остальные, поскольку для нормальной работы всех систем человеческого организма, а следовательно, и нормально протекающих бменных процессов, нам требуются и минералы, и углеводы, белки и витамины. Причем растительные жиры не могут в полной мере заменить жиры, получаемые из мяса.
 
Поэтому я не рекомендую вам садиться на гречневую диету и сидеть на ней длительный срок, гораздо проще правильно питаться всегда, придерживаясь принципов здорового питания всю жизнь. Греча отлично подойдет для редких разгрузочных дней, причем не в сыром, разбухшем в воде виде, а вареная, с небольшим кусочком сливочного масла или чайной ложечкой растительного и кусочком сыра. Это не травмирует ваш желудок, вы не будете чувствовать голода, сможете вести активную жизнь весь день. В такой день можете еще кушать творог или пить кефир.

Поделиться в социальных сетях:


Предыдущий вопрос: Почему болит в животе во время диеты?
>> Советы диетологов для похудения: все ответы ЗАДАТЬ ВОПРОС


Источник: Для похудения.ру

При цитировании материала активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

комментариев пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Комментарий:
Код с картинки справа: