Упражнения для мышц спины

Одни испытывают проблемы со спиной из-за малоподвижного образа жизни и сидячей работы, другие — из-за серьезных физических нагрузок. И в том, и в другом случае необходимо укреплять мышечный

Упражнения тибетских монахов

Во все времена таинственный и полный загадок Тибет манил к себе мистиков, ученых и целителей со всех уголков света. О долголетии тибетских монахов ходят легенды

Как сбросить вес при помощи велосипеда

Чтобы понять, способно ли занятие велоспортом помочь избавиться от лишних килограммов, нужно разобраться, какие группы мышц задействованы во время езды на велосипеде

Упражнения для похудения рук

Есть мнение, что человек худеет только "весь, а не частями". Но оно соблюдается не всегда.

Как сесть на шпагат за неделю

Когда мы садимся на шпагат или стремимся к тому, чтобы сесть на него, проиходит растяжка, которая оказывает положительное действие на весь процесс похудения

Дыхательная гимнастика для похудения по Стрельниковой

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой помогает избавиться от лишних килограмм путем ускорения обмена веществ.

Упражнения для похудения бедер

Вы можете выбрать для себя 5-8 упражнений из каждого сегмента: те, что больше вам понравятся. Также составьте для себя программу тренировок, чередуя упражнения в разные дни

Как сделать ноги стройными

Предлагаем вам применить следующий комплекс упражнений для ног. Он состоит всего из 5 упражнений, но если вы будете выполнять их регулярно, то ноги станут стройными и красивыми.

Аэробика для похудения в домашних условиях

Слово "аэробика" произошло от греческого аerо - воздух. Термин "аэробный" означает "требующий присутствия кислорода". Следовательно, аэробика - это комплекс ритмичных физических упражнений, в которых ритм дыхания

Какой эффект дают занятия пилатесом? Упражнения для похудения

Пилатес – это система физических упражнений, уникальная методика фитнеса, аналогов которой нет. Система Пилатеса существует уже около века и пользуется большой популярностью во всем мире

В чем польза бега? Можно ли похудеть с помощью бега?

Пожалуй, каждый из нас хотя бы раз в своей жизни пытался начать с понедельника новую жизнь - отказаться от вредных привычек, сладкой и жирной пищи и обязательно начать бегать по утрам.

Как накачать ягодицы?

Начните с питания. Для начала проанализируйте свой рацион за последние два-три дня. Честно запишите в блокнот все, что вы съели.

Советы, как нужно правильно делать разминку

Разминка - это набор упражнений, которые выполняются до начала основной тренировки, чтобы разогреть мышцы, подготовить связки и суставы к предстоящим нагрузкам

Комплекс упражнений "Бодифлекс" для похудения

В этой статье мы расскажем о программе Бодифлекс, об уникальной системе пятиэтапного дыхания, а также приведем несколько основных упражнений программы

Комплекс упражнений с лентой

Эластичная лента для фитнеса (терабанд, Thera band) – универсальный тренажер, позволяющий развивать разные группы мышц

Комплекс упражнений Кегеля для мужчин

Согласно статистике, проблемы преждевременного семяизвержения на себе испытали 65% мужчин в мире. При этом многие из них даже не догадываются, что "скорострельность" является предвестником более серьезного заболевания

Комплекс упражнений для растяжки ног

Чтобы сохранить свою молодость, подвижность и энергичность на долгие годы необходимо следить за собственным телом, регулярно делать разминки и физические упражнения.

Упражнения, как убрать живот после кесарева сечения

Обратимся к элементарным действиям, которые эффективно помогут убрать полностью или скорректировать складки на животе после кесарева сечения и не нанесут вреда

Шейпинг упражнения для похудения

Шейпинг позволяет уменьшить лишние жировые отложения за год на 30-35%.Если ваш вес, скажем, чуть больше 100 килограмм, то за год при условии 2 тренировок в неделю, отработанных качественно по 55 минут, вы сбросите примерно 30 кг.

Тренажер "диск здоровья"

Диск помогает укрепить косые мышцы живота за счет энергичных, веселых вращений, которые хочется повторять снова и снова.

Упражнения, как накачать икры ног девушке

Чтобы голени выглядели красиво, нужно чтобы в тонусе находились икроножная и камбаловидная мышцы.

Плиометрические упражнения для похудения

Плиометрические упражнения позволяют избавиться от жировых отложений за счет увеличения силы и выносливости мышц, при этом тело не выглядит ненатурально накачанным.

Эффективные упражнения от целлюлита на попе

Многие думают, что целлюлит - проблема пышных девушек, на самом же деле целлюлит беспощаден и к девушкам со стройной фигурой.

Дыхательные упражнения ОКСИСАЙЗ от Марии Корпан

Принцип сжигания жиров прост: клетки получают огромную дозу кислорода, и его переизбыток делает обмен веществ более быстрым, запуская режим окисления ненужного жира.

Упражнения с утяжелителями для ног

Утяжелители создают мощную нагрузку на ягодицы и бедра. Мышцы вынуждены работать больше, совершая самые элементарные движения.

Комплекс утренних упражнений для похудения

Зарядка по утрам — это не только прекрасный способ взять под контроль свою фигуру, но и отличная возможность поднять себе настроение на весь грядущий день