Главная - Советы - Аллен Карр "Легкий способ похудеть"

Аллен Карр "Легкий способ похудеть"

О книге "Лёгкий способ бросить вес"

Уникальный подход Аллена Карра к снижению веса основан на выяснении причин его возникновения и их устранении. Происходит перестройка сознания, и разум сам идет по пути сбалансированного пищевого поведения. Книга "Легкий способ сбросить вес" призвана вернуть человеку наслаждение жизнью, ощущение радости и желание ухаживать за своим здоровьем и фигурой. Методика не предполагает голоданий, из-за которых так часто возникает раздражение, моральная усталость, апатия. Читая книгу, вам больше не придется заниматься самобичеванием за каждый кусочек съеденного тортика или печенье.
 
Аллен Карр

В чем основа похудения по методу Аллена Карра

Все продукты питания разграничены на две простые категории: "хорошие" и "плохие". Первые участвуют в очищении организма, несут силу мышцам, бодрость и энергию. Плохие не делают ничего положительного, а только добавляют новые шлаки, загрязняют все системы организма, несут слабость и лишние жировые отложения.

К негативной группе господин Карр причисляет:

  • те, которые переработаны чрезмерно;
  • в составе которых есть сложные для переваривания компоненты;
  • измененная, модифицированная пища;
  • продукты, которые невозможно употреблять без большого количества соли, специй, острых приправ, кетчупов.
Как правило, с ними в организм не поступает никаких питательных веществ, только калории, которые откладываются в жир. Кишечнику нечего усваивать, поэтому чувство голода присутствует почти постоянно, хочется все время жевать и перекусывать.
 
Хорошие продукты - это все те, которые можно употреблять в пищу ничем не улучшая: ни безмерным количеством соли, ни майонезом, ни перцем, чесноком и другими резкими приправами. Причем эти продукты вы поможете не просто есть, а наслаждаться вкусом. Таких очень мало, но именно они и составят основу правильного рациона по Аллену Карру.
 
Но из существующих в мире вариантов диет большинство основано на каком-то одном - двух типах продуктов и исключении или ограничении остальных. К примеру, мясная диета призывает во главу рациона поставить мясо. Но все время кушать его, даже диетическое и нежирное, без соли и специй вы вряд ли будете. Поэтому вроде бы человек начинает питаться правильной пищей, а все-равно поправляется.

Как готовить пищу

Одна из глав "Легкого способа похудеть" посвящена канонам приготовления еды. По методике автора, чем меньше обработана пища, чем меньше в готовое блюдо добавлено специй, улучшителей вкуса, пряных и острых соусов и подливок, тем она лучше. В идеале пища не должна терять полезные свойства после обработки и превращаться в суррогат.

"Хорошие" продукты для похудения по Карру

Они хороши без приправ и улучшителей, насыщают организм энергией, надолго утоляют голод, богаты микроэлементами, белками, клетчаткой и растительными жирами.
  • Все злаковые, в частности: рисовая, гречневая каши.
  • Все виды семечек (кунжутные, подсолнечниковые, тыквенные).
  • Орехи любого вида.
  • Молочные продукты (в частности - творог, нежирный кефир, масло сливочное традиционное).

Противоречия методики Аллена Карра

Многие из тех людей, которые уже прочли книгу этого автора, и попытались применить информацию к своему образу жизни и питания, придерживаются разных точек зрения.
 
Одни отмечают положительный эффект:
  • обычные порции еды уменьшаются в объеме до 3-х раз;
  • голодания нет: информация, изложенная в книге, действует на подсознание - человек не может и не хочет больше есть в огромных количествах;
  • пропадает желание кушать сладкое и пить чай с сахаром;
  • кардинально меняется образ жизни;
  • помогает сбросить до 10 килограмм за пару месяцев;
  • при открывании дверцы холодильника аппетит пропадает.
Другие не верят методу или не ощутили результат от применения:
  • Есть точки зрения, что автор ведет пропаганду вегетарианства.
  • "Хорошая еда" - это только та, что полезна, однако те же фрукты, привезенные из-за границы не всегда отличаются отличным вкусом и качеством. Кроме того, их часто обрабатывают химикатами для более длительного хранения.
  • Книга фактически пропагандирует отказ от рыбы и мяса, поскольку один из тезисов: кишечник и зубы не приспособлены для такой пищи. Однако, как предупреждают диетологи, отказ от какого-либо вида продуктов ведет к нарушению обмена веществ и другим проблемам со здоровьем. К тому же,есть масса людей, которые едят мясо без всяких соусов, значит его тоже можно было бы причислить к "хорошим" продуктам.
  • Пропагандируется естественность пищи, минимальность обработки. Этот подход напоминает сыроедение и может вызвать аналогичные проблемы: попадание в пищеварительную систему опасных микробов, а в печень - особого трудновыводимого вида глистов. А если кушать злаки в сыром виде, то очень сильно увеличится их время пребывания в желудке, что вызовет излишее выделение желудочного сока и перегрузку в работе поджелудочной железы. Прочитавшие указывают на то, что это не такой уж легкий способ похудеть.
  • Молоко в книге называется вредным, однако, оно дается природой, в деревнях его можно пить даже необработанным. Возникает противоречие: как может быть вреден экологически чистый продукт, да еще и не подвергшийся равке и жарке?
  • Многие прочитавшие усомнились в том, что возможно есть рис и кукурузу в виде зерен без обработки.

Кто такой Аллен Карр?

Это не диетолог, не доктор по профессии, но довольно преуспевший бизнесмен и отличный специалист в сфере бухгалтерии. Он пришел к написанию нескольких книг (о легких способах бросить курить, сбросить вес и избавиться от пристрастия к алкоголю) путем обретения личного опыта в борьбе с курением. Курил господин Карр 30 лет и несмотря на то, что финансовые дела его шли весьма успешно, ему никак не удавалось избавиться от этой навязчивой привычки. Однажды он заметил, что выкуривает никак не меньше сотни сигарет в день, и это его ошеломило. Приняв решение бросить курить, и ломая голову над тем, как осуществить замысел, Аллен вдруг понял, что ответ на вопрос очень прост. Легкий способ помог ему, и он подумал, что такая же элементарная методика применима для других пагубных пристрастий: алкоголя и неумеренного аппетита.
 
Статья по теме: Как похудеть за месяц

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Аллен Карр "Легкий способ похудеть"» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

Диана (возраст: 23, рост: 180, вес: 65)

10.07.2015 13:43

С Алленом Карром давно знакома, книга "Легкий способ похудеть" стоит на первой полке полезных книг. А.Карр помог изменить взгляд на питание. Рекомендации просты и всем давно известны, но почему-то я их раньше не придерживалась. Сейчас же пропало желание есть вредную пищу, походы по KFC и прочим фастфудам удовольствия не вызывают. Я себя не ограничиваю, а просто не хочу. И это помогает мне худеть. Ну и конечно спорт-спорт-спорт никто не отменял.

Лариса (возраст: 55, рост: 150, вес: 68)

06.06.2015 15:14

Аллен Карр, конечно же, не медик и не специалист диетолог. Но его методики избавления от вредных привычек основаны на личном опыте и глубоких познаниях в психологии человека.Я по его методике бросила курит, правда с третьего захода, но бросила. Попробую теперь и вес сбросить по его методике, думаю что получится.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: