Калькулятор: дневной расчёт количества воды

Если без еды человек сможет прожить больше месяца, то без воды он не протянет больше недели. Вода является важнейшей составляющей частью пищевого рациона человека, все клетки и органы нуждаются в воде, чтобы полноценно функционировать. Вода, являясь основным участником процесса обмена веществ, играет решающую роль в диетологии, она способна подавить чувство голода, она помогает вовлекать в обменные процессы отложенные жиры.

Сколько воды должен выпивать человек в день? Мнения специалистов на этот счет значительно расходятся. Одни врачи говорят, что количество воды должно рассчитываться, исходя из соотношения 3,5 литра на 60 килограммов массы тела, другие настаивают, что в сутки среднестатистическому взрослому человеку достаточно и двух литров жидкости, чтобы восполнить запас влаги в организме и при этом не потерять слишком много полезных минералов, которые "вымываются" водой.

Если рассматривать данный вопрос более серьезно, то норма потребления воды для каждого человека индивидуальна, она зависит от целого ряда факторов (половой принадлежности, возраста, веса, образа жизни и т.п.). Так, если человек активно занимается спортом или испытывает значительные физические нагрузки, то потребность организма в воде значительно возрастает.

Для расчета количества воды, необходимого взрослому человеку, живущему в умеренном климате, можно воспользоваться нашим удобным калькулятором:

Пол:
Вес (кг):

Предлагайте своим друзьям в соцсетях определить суточный расчёт количества воды:

источник: dlyapohudeniya.ru

>> Рассчитать идеальный вес


употребление воды