Калькулятор: дневной расчет нормы калорий

Пресловутые калории, которых многие девушки и женщины с избыточным весом боятся как огня, жизненно необходимы каждому человеку, ведь именно они питают наш организм энергией для важных физиологических процессов. Нужно понимать, что каждый человек уникален, поэтому и количество калорий, необходимых для полноценной жизнедеятельности определяется сугубо индивидуально.

Сколько калорий нужно человеку в день? Однозначно ответить на этот вопрос очень сложно, ведь объем ежедневно потребляемой пищи каждого конкретно взятого человека должен полностью соответствовать его индивидуальным энергозатратам. Необходимо также принимать во внимание его пол, возраст, образ жизни, затраты физической, умственной и нервной энергии.

Одинаково негативно будет сказываться не только излишек, но и дефицит калорий. Многие ведущие диетологи признают единственно правильной диетой подсчёт калорий. Доказано на практике, что потребляя каждый день всего на 100 ккал больше нормы, человек наберет за год около 5 лишних килограммов.

Существует много подходов и систем к расчету количества калорий, мы же предлагаем произвести расчет калорий при помощи нашего удобного калькулятора:

Пол:
Вес (кг):
Рост (см):
Возраст (лет):
Активность:

Предлагайте своим друзьям в соцсетях определить суточный расчёт калорий для похудения:

источник: dlyapohudeniya.ru

>> Рассчитать количество воды в день


рассчёт калорий