Калькулятор базового обмена веществ

Всем нам известно, что метаболизм – это обмен веществ, который непрерывно протекает в нашем организме для поддержания жизни под воздействием различных биохимических процессов. Даже во время сна организм человека расходует энергию.

Показатель базового обмена веществ (англ. BMR - Basal Metabolic Rate) и тесно связанное с ним понятие метаболизм в состоянии покоя определяют, сколько энергии будет затрачено организмом для поддержания собственной жизни в состоянии покоя. При этом состояние покоя следует понимать не только как полное отсутствие физической активности (включая процесс усвоения пищи), но и как нахождение организма в нейтральных температурных условиях.

Как правило, численное значение данного показателя для взрослого человека, находится в пределах от 1000 до 3000 ккал в сутки. Такой большой разброс связан с физиологическими особенностями каждого конкретного индивидуума.

Рассчитав с помощью данного калькулятора величину основного (базового) обмена веществ, можно узнать примерное суточное количество калорий, необходимых для поддержания веса тела в норме:

Пол:	женский мужской
Вес (кг):
Рост (см):
Возраст (лет):