Главная - Диеты - Эффективная сытная диета

Эффективная сытная диета

Большинству худеющих, сидящих на фруктах и овощах, трудно заглушить чувство голода. Для них придумана сытная диета с большим количеством животных белков и минимумом растительной пищи.

Принцип действия сытной диеты

За неделю, пока худеющий питается исключительно белками (в жестком варианте диеты) или белками с незначительным количеством углеводов (в щадящем варианте), он не испытывает чувства голода. Организм перестраивается и сжигает излишки жира. Диетологи скептически оценивают сытную диету, мотивируя свое отрицательное мнение тем, что возможная польза в виде сброшенных килограммов не перекрывает явный вред почкам, который наносит несбалансированное белковое питание.
 
белковое питание

Противопоказания

Как и любая другая несбалансированная диета, сытная не подойдет людям с заболеваниями сердца, почек, пищеварительной системы. Беременным и кормящим тоже не стоит рисковать. Ослабленные после тяжелых операций люди могут выдержать эту диету, но и в этом случае стоит опасаться возможных осложнений.

Примерное меню сытной диеты для похудения

Жесткая программа питания на первый взгляд выглядит вполне привлекательно, но уже через пару дней худеющий начинает мечтать о листике салата или яблоке:
  • завтрак – сыр, пачка творога;
  • обед – рыбный суп, творог, яйца;
  • ужин – грибы.
В качестве напитков выбирают некрепкий чай или простую воду с добавлением чайной ложки сахара, минералку.
 
Мягкая сытная диета не столь радикальна:
  • завтрак – овощной салат с сыром;
  • обед – коричневый рис с овощами, немного отварного мяса;
  • ужин – вареная рыба, творог.
Несмотря на явные послабления по сравнению с жесткой, сидеть на такой сытной диете дольше недели также не рекомендуется.

Эффективность

Выдержавшие диету отмечают исчезновение 3-5 кг, которые не всегда возвращаются. После ее завершения будет не лишним пройти полное обследование внутренних органов, чтобы поймать побочные эффекты на ранней стадии. Затраченные на медицинскую помощь после сытной диеты средства можно было бы потратить гораздо эффективнее, закупая органические продукты и посещая тренажерный зал.
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Эффективная сытная диета» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: