Главная - Диеты - Свекольная диета - минус 5 кг за 10 дней

Свекольная диета - минус 5 кг за 10 дней

Из всех овощей, которые помогают сбросить лишний вес, свекла является одним из самых полезных. Применение так называемой свекольной диеты поможет вам избавиться, как минимум, от 5–6 кг всего лишь за 10 дней. Ведь именно эта методика занимает лидирующее место по эффективности, хотя и предназначена только для тех, кто способен строго придерживаться достаточно жестких правил питания на протяжении более или менее длительного срока. 

О пользе свеклы на видео:

Принципы свекольной диеты 

Основные принципы свекольной диеты заключаются в употреблении в пищу варёной свеклы (в виде салата с небольшим добавлением тёртой моркови и нежирной сметаны) и свежевыжатого из неё сока. Именно этими продуктами предлагается заменить человеку, решившему воспользоваться методикой, все основные блюда своего рациона на протяжении хотя бы недели (хотя в меню входит не только свекла). Ни в коем случае не стоит употреблять во время диеты алкоголь, сахар и кофе. 
 
Сок из свеклы требуется пить незадолго до каждого приёма пищи – в первый день курса разовая его доза составляет всего 1 ст. л., а к окончанию диеты – уже полстакана. Если вкус напитка вам неприятен, позволяется съесть при его употреблении 1–2 кусочка ржаного хлеба. Такая мера позволит дополнительно усилить вывод шлаков из организма и ещё эффективнее похудеть. 

Плюсы и минусы диеты для похудения

Положительными моментами свекольной диеты можно назвать: 
  • простоту и дешевизну методики;
  • достаточно высокую эффективность;
  • отсутствие проблем с желудком и кишечником для всех, пользующихся диетой (если только изначально, то есть до начала диеты, эти органы были здоровы). 
Среди недостатков стоит выделить такие проблемы, как возможность возникновения не слишком приятных симптомов типа головокружения, слабости или нервных срывов, хотя последние и не слишком вероятны. А ещё рацион диеты не содержит достаточно веществ для активных людей, например спортсменов, так что и им такой способ похудения вряд ли подойдёт – впрочем, занимающиеся физическими нагрузками лица обычно не слишком нуждаются в подобных методиках. 

Меню свекольной диеты 

Меню свекольной диеты на 10 дней выглядит примерно так: 
  • на завтрак съедается около 300 г свекольного салата с небольшим добавлением моркови и каплей лимонного сока, а также яичница с 4-мя белками или 100 г обезжиренного творога;
  • обед состоит из гречневой или овсяной каши с маленьким кусочком нежирного мяса;
  • на ужин едят тушёные овощи и немного рыбы. 
За 20 минут до каждого приёма пищи выпивается соответствующее количество сока свеклы – начиная с 15 г (столовая ложка) и каждый день добавляя ещё примерно по одной такой же ложке. 

Противопоказания к свекольной диете 

Методику не рекомендуется применять людям с заболеваниями желудка, почек или кишечника, а также больным диабетом. Перед тем, как сесть на диету, обязательно стоит проконсультироваться с врачом. 

Результат свекольной диеты на фото (до и после):

результат свекольной диеты на фото до и после
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Свекольная диета - минус 5 кг за 10 дней» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: