Главная - Диеты - Сахарная диета - не так проста и очень опасна

Сахарная диета - не так проста и очень опасна

Оказывается, сахар может стать частью диетического питания. Правда, если неправильно понять рекомендации разработчиков сахарной диеты, можно добиться прямо противоположного эффекта: подскочит вес и появится угроза развития диабета.

Принцип действия

Под этим названием в быту часто понимают две совершенно различных программы. Долгосрочная сахарная диета – это повседневное меню для диабетиков, нормализующее содержание сахара в крови. Похудение – не ее цель, а скорее побочный эффект со знаком плюс.
 
Авторы краткосрочного варианта ориентируются на людей, занятых умственным трудом: у них резкое ограничение углеводов часто провоцирует упадок сил, снижение работоспособности и внимания. Некоторое количество подслащенных напитков позволяет избежать этого эффекта: организм легче переносит отсутствие твердой пищи в течение 2-3 дней, пока длится диета. Именно эту программу относят к разряду диет для похудения.

Меню при долгосрочной сахарной диете

Ничего необычного худеющего не ждет, в общем виде эти рекомендации можно услышать от любого терапевта, а эндокринолог подробно распишет запретные и разрешенные продукты. Из меню уходят все сладкие блюда, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала, мучные изделия. В разумных пределах допускаются остальные овощи, нежирное мясо и любая рыба, молочные продукты, растительные жиры. Каши и животные жиры разрешены в ограниченных количествах. Приветствуется дробное питание с дополнительным приемом пищи между завтраком и обедом (кусочек мяса с салатом, немного каши) и легким полдником.

Похудение за три дня

Конечно, много сбросить за такой короткий срок не удастся, но 2-3 кг для трехдневной разгрузочной диеты – уже успех. Другой вопрос, насколько безопасно для организма питание в таком режиме: чистая вода и  литр чая, соков, компотов с добавлением сахара, до 150 г в день. При нормальном режиме питания это количество могло бы показаться чрезмерным – почти четыре чайных ложки сахара на стакан. 
Режим дня выглядит так: питье в виде воды не ограничивается, «еда» в виде подслащенных напитков поступает в организм пять раз через равные промежутки времени. Сидящие на сахарной диете обычно чувствуют подъем сил, обычный после приема сладкой пищи, работоспособны и бодры. Однако нездоровые печень и желчный пузырь иногда выдают такой болевой синдром в результате ничем не подкрепленного поступления сахара в организм, что худеющим приходится обращаться за неотложной помощью. 

Противопоказания

Щадящий вариант диеты, исключающий сладкие блюда и предлагающий сбалансированное питание, рекомендован диабетикам и не имеет серьезных противопоказаний, но краткосрочный вариант, разрешающий соки и чай с добавлением сахара, им категорически противопоказан. Не стоит прибегать к нему больным с проблемами желчного пузыря, кишечника, печени, желудка, беременным, и, как ни странно, страдающим от значительного превышения веса. Положительный эффект наблюдается только у тех, кому мешает всего лишь пара килограммов.

Результат сахарной диеты на фото (до и после):

результат сахарной диеты на фото до и после

Статья по теме: Диета для похудения Алексея Ковалькова


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Сахарная диета - не так проста и очень опасна» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: