Главная - Диеты - Омолаживающая диета

Омолаживающая диета

Казалось бы, какая связь между омоложением и похудением? За первым мы обращаемся к косметологу или пластическому хирургу, за вторым – к диетологу. На самом деле, некоторые точки соприкосновения обнаруживаются.

Принцип действия омолаживающей диеты

Основная задача омолаживающей диеты – не дать организму стареть, а снижение веса – приятный, но не обязательный «побочный эффект». Согласно мнению американских диетологов, в организм с пищей должны поступать антиоксиданты, полиненасыщенные жиры, необходимое количество аминокислот – в общем, все то, что препятствует старению клеток. Заодно правильное питание становится профилактикой рака и сосудистых заболеваний, склонность к которым заметно увеличивается с возрастом.

Подсчет баллов

Какого-то строго рекомендованного меню для омолаживающей диеты не существует, однако пациенты должны ежедневно суммировать баллы за съеденные полезные продукты и отнимать от них баллы за вредные блюда. В результате за неделю нужно набрать не менее 1,5 тысяч баллов. На практике подсчеты выглядят так:
  • завтрак – мюсли с йогуртом: 40 + 20 = 60;
  • обед – 100 г вареной индюшачьей грудки с гарниром из картофельного пюре: 30 – 25 = 5;
  • ужин – салат из яблока, грейпфрута и авокадо, зеленый чай, булочка:  45 + 30 – 20 = 55.
Это ни в коем случае не рекомендация на день, но демонстрация принципа подсчета баллов на простом примере. 

Чем питаться, чтобы долго не стареть

Таких продуктов 50, так что приготовить из них отличный обед не составит особого труда. Другой вопрос в том, что некоторые из них, как, например, макароны из муки грубого помола, можно достать только в специализированных магазинах. Зато другие продукты повсеместно распространены: это всевозможные свежие фрукты, лук с чесноком, молоко и йогурты, мюсли. Неплохо будет ввести в меню нежирную птицу и говядину, рыбу, выловленную на воле, белые грибы. На радость сладкоежкам, мед, какао и даже шоколад – продукты для омолаживающей диеты исключительно полезные.

О чем придется забыть если желаете предотвратить появление морщин

Включение каких-то продуктов в список 40 вредных означает, что их лучше не употреблять вовсе, а если все-таки съесть, то помнить о последствиях. В принципе, ничего нового американские диетологи не придумали.
 
Особенно вредны:
  • солености и копчености, особенно промышленного производства
  • картошка в любом виде
  • твердые растительные жиры
  • мороженое
  • консервированные фрукты
  • супы быстрого приготовления в пакетиках.
  • алкоголь и прочие вещи, призванные скрасить наполненную стрессами жизнь. 

Омолаживающая диета и морщины при похудении – взаимоисключающие параграфы?

Допустим, вам удалось похудеть благодаря омолаживающей диете. Как при этом избежать морщин, которые появляются при резком сбрасывании веса и никак не способствуют молодости кожи? Ответ простой и банальный – нельзя худеть резко. Только постепенное уменьшение веса и попутное использование специальной косметики приведет к желаемому результату.
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Омолаживающая диета» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: