Главная - Диеты - Монодиета - морковная

Монодиета - морковная

Питание одной морковкой в течение длительного времени выдержит не каждый кролик, но порекомендовать морковные блюда для разгрузки организма на 2-3 дня можно тем, кто хочет сбросить пару лишних килограммов. 
 
Суть любой монодиеты не в том, чтобы до отказа загрузить организм определенными полезными веществами, а в том, чтобы обмануть чувство голода и не принимать в разгрузочные дни ничего лишнего. Так что морковку легко можно заменить капустой, кефиром, рисом – всё зависит от личных предпочтений, переносимости отдельных продуктов и состояния желудочно-кишечного тракта. Главное – позаботиться, чтобы в организм поступало достаточное количество жидкости в виде простой кипяченой воды, минералки или зеленого чая.

Как не сойти с ума и разнообразить рацион

В повседневном меню россиян не так много блюд, где солировала бы морковь. Корейские салаты сложно считать диетическими: хотя их нельзя съесть много, острые добавки усвоит не каждый желудок. Впрочем, если постараться, на два-три дня рецептов хватит.
 
Во-первых, сырая морковь – незаменимый компонент фруктовых, а вовсе не овощных салатов, если, конечно, покупать не безвкусные, неизвестно где выращенные корнеплоды, а выращивать самим или выбирать товар у проверенных частников, не злоупотребляющих гербицидами и регуляторами роста. К свежим овощам можно добавить немного предварительно замоченных сухофруктов.
 
Во-вторых, на обед пригодится суп-пюре из моркови. Обычно он делается на молоке, но в честь морковной диеты можно заменить половину дозировки водой. Овощи просто отваривают до готовности, при желании добавляют немного имбиря и протирают. Суп получится очень красивым и слегка сладким. Если чувство голода не отступит, можно добавить в него немного риса.

Как правильно выйти из морковной диеты

Людей, любящих морковь до умопомрачения, встретишь нечасто. А между тем, чтобы от морковной диеты был толк, нужно и после ее окончания употреблять этот овощ в сыром и термически обработанном виде. Прежде всего, нужно помнить о пользе свежевыжатого сока, но для этого необходима кухонная техника – вручную морковный сок можно навыжимать только на подкорм грудничку. Кстати, как и малышам, взрослым будет гораздо вкуснее пить смешанный сок из яблок и других фруктов.
 
Сытный и вкусный морковный суп получится, если варить его на мясном бульоне и мелко натирать морковь, заправляя отвар зеленью и соком лимона и добавляя немного картошки и лука. Полученный результат будет приятно отличаться от ненавидимой многими вареной моркови из бульонов. А еще морковь – прекрасная добавка в домашний хлеб и кексы. Они становятся ароматными, приобретают красивый красноватый оттенок.

Противопоказания и побочные эффекты

Любые монодиеты нужно обсуждать с терапевтом или узким специалистом. Свое вето на морковную диету наверняка наложат кардиологи, гастроэнтерологи и наблюдающие беременность гинекологи. Один побочный эффект абсолютно безопасен, но может обескуражить красавиц, мечтающих о стройной фигуре: речь идет о легком пожелтении ладоней у тех, кто пьет много свежевыжатого морковного сока. При снижении дозы желтизна быстро исчезает.

Результат морковной диеты на фото (до и после):

результат морковной диеты на фото до и после
 
Статья по теме: Питание по Магги (диета)

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Монодиета - морковная» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: