Главная - Диеты - Мандариновая диета

Мандариновая диета

Про чудесные свойства грейпфрута, незаменимого в диетах для похудения, слышали все, кто в теме, но остальные цитрусовые держатся в тени этого фрукта-гиганта. Чтобы исправить историческую несправедливость, была придумана мандариновая диета, одно название которой настраивает на оптимистический лад. Правда, психотерапевтическим эффектом польза программы и ограничивается.
 
То, что мандарин – полезный фрукт, богатый витаминами, никто не оспаривает, а вот в то, что он незаменим для нормализации пищеварения и лучшего усвоения жира, верится с трудом, по крайне мере, серьезная наука пока не в курсе дела. В общем, создатели мандариновой диеты считают, что благодаря уникальным свойствам этого фрукта каждый сможет сбросить лишний вес, не балуя худеющих дополнительными разъяснениями.

Меню мандариновой диеты для похудения

Экстремальный вариант программы предлагает съедать в день штук 5 мандаринов и 6 вареных яиц, причем без  желтка. Очевидно, что эффект похудения в этом случае будет связан только с голоданием и не продержится долго.
Менее жесткий вариант выглядит следующим образом:
  • на завтрак можно выпить чашку кофе без молока, сливок или сахара,
  • второй завтрак предусматривает употребление 4 мандаринов и столько же яичных белков,
  • на обед можно съесть немного отварного или запеченного без соли мяса с овощами,
  • на полдник разрешено практически неограниченное количество мандаринов и один яичный белок,
  • на ужин подается отварное мясо с овощным гарниром, который можно заменить салатом из свежих овощей с заправкой из лимонного сока и капли растительного масла. 
Длится такая диета три дня. 
 
Как и  любая диета, мандариновая практически исключает сахар, сдобу и даже обычный хлеб. Углеводы разрешаются в виде овощей и фруктов, в меню отсутствуют каши и зерновые гарниры. Запрещен любой алкоголь.

Противопоказания к мандариновой диете

Главное противопоказание, конечно же, аллергия на мандарины, однако нужно учесть, что 8 мандаринов в день в течение недели могут спровоцировать кожные высыпания даже у тех, кто до сих пор на аллергии не жаловался. Далее, этот сладкий фрукт на самом деле содержит немало кислоты, поэтому его нельзя есть при язвах и гастрите с повышенной кислотностью. 

Эффект

Даже стойкие любители мандаринов не смогут смотреть на них после нескольких дней непрерывного употребления, что уж тут говорить о тех, кто сдержанно относится к этим фруктам. Кроме того, ограничение углеводов оставляет организм без необходимой энергии, поэтому основной эффект от мандариновой диеты – чувство слабости и головокружения. Немногочисленные экстремалы, выдержавшие программу в течение всего срока, отмечают исчезновение 2-3 кг, которые быстро возвращаются при переходе на обычный режим питания.
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Мандариновая диета» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: