Главная - Диеты - Голливудская диета - одна из самых быстрых

Голливудская диета - одна из самых быстрых

Звезды кино всегда были образцом для подражания, ведь простые зрители знали, что идеальные фигуры – не только подарок судьбы, но и результат продуманного питания и правильной физической нагрузки. Чтобы никого из кинодив не обидеть, общие рекомендации по организации рационального меню назвали голливудской диетой, не конкретизируя имен.

Принцип действия голливудской диеты

По сути, это очередная разновидность белковой диеты, когда в рационе остается минимум углеводов и жиров. Ее несложно выдержать, эффект обычно заметен сразу, но сторонников голливудской диеты нужно предостеречь – избыток белков в пище перегружает почки, поэтому использовать белковые программы следует непродолжительное время. Всем, кто жалуется на работу почек или органов пищеварения, необходимо посетить нефролога или гастроэнтеролога, а потом отправиться к диетологу для составления индивидуального меню с учетом противопоказаний. Не исключено, что оно будет отличаться от канонического голливудского.

Белковое меню

Основную, обязательную часть рациона составляет мясо птицы – курицы или индейки, как нежирное и легко усваиваемое, говядина, яйца и рыба. Некоторые продукты с преобладанием углеводов исключаются совсем: сахар, мучное, картофель, пиво, остальные употребляются умеренно: это овощи и фрукты с низким содержанием крахмала – цитрусовые, огурцы и помидоры, яблоки, всевозможная зелень. Важно отказаться от соли, чтобы не перегружать почки. 
 
Завтраков голливудская диета не предусматривает вовсе, обеды и ужины максимально облегчены. Самое тяжелое, что позволяет себе худеющий, это отварное или запеченное мясо с салатом, и то не каждый день. Обязательны салаты или просто сырые овощи и фрукты, супы только овощные. Из напитков разрешается чай и кофе, конечно, без сахара. Разрешен сахарозаменитель, не содержащий углеводов.
 
одно из блюд голливудской диеты - индейка

Какие блюда можно готовить для похудения

Проблема многих диет – однообразный рацион, ведь жарить нельзя, использовать муку тоже запрещается. Зато голливудская диета дает блестящую возможность поближе познакомиться с достижениями средиземноморской кухни и понять, что картошка – совершенно не обязательный компонент вкусного овощного супа или что запеченное на решетке в обычной духовке мясо может быть фантастически вкусным даже без соли, если сбрызнуть его соком лимона. Еще одно достижение голливудской программы – внимание к фруктовым салатам, почему-то не закрепившимся в обычном русском меню, а ведь это блюдо прекрасно удовлетворяет потребности в сладком и повышает настроение не хуже шоколада.

Эффект похудения от голливудской диеты

Ограничение калорий приведет к постепенному сбросу веса, но слишком обольщаться насчет голливудской диеты не стоит. Без занятий спортом, массажа, косметического ухода за кожей, чтобы на ней не появилось морщин после исчезновения жира, эффект будет неполным. Двухнедельный курс нельзя повторять чаще, чем раз в 3 месяца, оптимальный вариант – 2 раза в год.

Результат голливудской диеты на фото (до и после):

результат голливудской диеты на фото (до и после)
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Голливудская диета - одна из самых быстрых» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: