Главная - Диеты - Геркулесовая диета

Геркулесовая диета

Геркулесовую диету иногда путают с овсяной, но между ними есть некоторые различия. Для овсяной диеты готовят блюда и из натурального овса, и из хлопьев, а для геркулесовой выбирают исключительно хлопья, которые практически не нужно готовить.
 
«Геркулес» – всеми признанное естественное лекарство, обеспечивающее нормальное пищеварение и вывод шлаков из организма. Дополненный полезными продуктами, он становится залогом похудения и прекрасного самочувствия. Если подойти к составу меню рационально, то диета с преобладанием «Геркулеса» позволит сбросить до 5 кг. Чисто геркулесовую диету используют в качестве одно-трехдневной разгрузочной с последующим переходом на сбалансированное питание. 

Противопоказания

Диетологи благосклонны к геркулесовой каше без добавок как части утреннего меню, но не рекомендуют жесткий вариант диеты для похудения, когда овсяные хлопья приходится есть целую неделю. Для очищения организма достаточно 2-3 дней, а более длительные ограничения негативно сказываются на здоровье страдающих заболеваниями пищеварительной системы. 
 
Безусловно запрещен экстремальный вариант беременным и кормящим, если, конечно, причиной такого питания не стали аллергии у ребенка. По отзывам пострадавших от монодиеты, жесткий вариант малоэффективен: потерянные килограммы быстро возвращаются, а ненависть к овсянке сохраняется на долгие годы, хотя при разумном использовании это очень полезный продукт.

Как правильно выбрать геркулесовые хлопья

Казалось бы, нет ничего проще приготовления геркулесовой каши, особенно если не варить хлопья, а оставить их распариваться. Однако многие хозяйки умудряются покупать пакетированные каши, не особенно вчитываясь в их состав. А изготовители могут добавлять не только сахар и кусочки фруктов, но и всевозможные усилители вкуса, поэтому, конечно, нужно готовить кашу самим, выбирая для добавок некислые фрукты и ягоды вроде груши и малины.

Как разнообразить меню при мягкой геркулесовой диете

Тот, кто пробовал съесть «Геркулес», приготовленный на воде без добавления соли и сахара, представляет, насколько это невкусно. Существенно облегчает жизнь худеющим и заодно стимулирует нормальное пищеварение использование сухофруктов: чернослива и кураги. Как подсластитель можно рекомендовать мед. Единственное, о чем нужно помнить: при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта эти продукты исключаются, так что решать вопрос с добавками нужно индивидуально. Из напитков рекомендованы кипяченая вода и зеленый чай.
 
Мягкая геркулесовая диета допускает употребление некрахмалистых овощей, фруктов, орехов в небольшом количестве и нежирных молочных продуктов. Кроме того, не стоит забывать о других видах хлопьев – ячменных, ржаных: они не менее полезны и так же легко «готовятся» путем добавления кипятка. 
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Геркулесовая диета» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: