Главная - Диеты - Французская диета для тех, кому не противопоказан алкоголь
Французская диета для тех, кому не противопоказан алкоголь
Содержание статьи:
Под названием «французская диета» в России известен метод, помогающий значительно снизить свой вес всего за пару недель. Правда, помимо самой диеты, стоит пользоваться советами, которые прилагаются к методике, иначе потерянные килограммы быстро вернутся к вам снова.
Принцип французской диеты
Главным принципом диеты является не полный отказ от любимых продуктов, а компенсация набранных с их помощью калорий в течение следующих приёмов пищи.
Основными правилами, как во время её применения, так и после, будут:
- необходимость есть небольшими порциями и очень медленно. Во время каждого приёма пищи стоит съедать не более того объёма, который мог бы поместиться в вашей ладони;
- обязательное использование в меню оливкового масла – но не для жарки, а для заправки салатов;
- употребление в течение дня одного стакана вина (красного), если, конечно, у вас нет к алкоголю никаких противопоказаний;
- ограничения в еде после того, как вы позволили себе расслабиться и съесть что-либо не из разрешенного рациона. Например, после употребления куска торта стоит уменьшить стандартную (рекомендованную диетой) порцию во время данного приёма пищи, а в следующий приём пищи ограничиться лишь жидкостью.
.jpg)
Меню французской диеты для похудения
Основные продукты, которые можно употреблять во время диеты:
- нежирное мясо и рыба;
- зелень;
- яйца;
- фрукты;
- ржаной хлеб.
Не стоит использовать соль, сладкие соки, а также крахмалосодержащие продукты и изделия из муки белых сортов. Газированные напитки тоже не рекомендуются.
В первый день французская диета предусматривает употребление:
- с утра: чашечки кофе без сахара;
- днём: двух отварных яиц и чая;
- вечером: 100 г отварного мяса и пары листьев салата.
Тот же несладкий кофе стоит пить после каждого приёма пищи. Если кофе вы не любите или вам пить его нельзя – замените его зеленым чаем.
В следующие дни рацион меняется незначительно – только к кофе/чаю с утра добавляются тосты, мясные блюда разбавляются и чередуются овощами (помидорами, огурцами и т.д.), а вечером кофе может заменяться кефиром.
Плюсы и минусы французской диеты
Положительные стороны диеты:
- возможность скинуть до 5 кг всего за две недели;
- не слишком большой стресс для организма по сравнению со многими другими методиками;
- отсутствие особых ограничений в количестве потребляемой жидкости, её можно пить более 1,5 л в день.
При этом французская диета имеет и некоторые отрицательные моменты. Например, она принесёт, скорее, отрицательные результаты, чем положительные, при наличии любой хронической болезни. Да и питание предполагается достаточно однообразное, поэтому его придётся дополнять витаминами.
Продолжительность и периодичность применения диеты
На диете можно сидеть до 14 дней. А повторить процедуру рекомендуется не ранее, чем через 6 месяцев.
Результаты диеты (фото до и после):
.jpg)
Статья по теме: Актёрская диета для похудения
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:
источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Французская диета для тех, кому не противопоказан алкоголь» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!
КОММЕНТАРИИ
отзывов пока нет.
ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ