Главная - Диеты - Французская диета для тех, кому не противопоказан алкоголь

Французская диета для тех, кому не противопоказан алкоголь

Под названием «французская диета» в России известен метод, помогающий значительно снизить свой вес всего за пару недель. Правда, помимо самой диеты, стоит пользоваться советами, которые прилагаются к методике, иначе потерянные килограммы быстро вернутся к вам снова. 

Принцип французской диеты 

Главным принципом диеты является не полный отказ от любимых продуктов, а компенсация набранных с их помощью калорий в течение следующих приёмов пищи. 

Основными правилами, как во время её применения, так и после, будут:

  • необходимость есть небольшими порциями и очень медленно. Во время каждого приёма пищи стоит съедать не более того объёма, который мог бы поместиться в вашей ладони;
  • обязательное использование в меню оливкового масла – но не для жарки, а для заправки салатов;
  • употребление в течение дня одного стакана вина (красного), если, конечно, у вас нет к алкоголю никаких противопоказаний;
  • ограничения в еде после того, как вы позволили себе расслабиться и съесть что-либо не из разрешенного рациона. Например, после употребления куска торта стоит уменьшить стандартную (рекомендованную диетой) порцию во время данного приёма пищи, а в следующий приём пищи ограничиться лишь жидкостью. 
французская диета

Меню французской диеты для похудения

Основные продукты, которые можно употреблять во время диеты:
  • нежирное мясо и рыба;
  • зелень;
  • яйца;
  • фрукты;
  • ржаной хлеб. 
Не стоит использовать соль, сладкие соки, а также крахмалосодержащие продукты и изделия из муки белых сортов. Газированные напитки тоже не рекомендуются. 
 
В первый день французская диета предусматривает употребление:
  • с утра: чашечки кофе без сахара;
  • днём: двух отварных яиц и чая;
  • вечером: 100 г отварного мяса и пары листьев салата. 
 
Тот же несладкий кофе стоит пить после каждого приёма пищи. Если кофе вы не любите или вам пить его нельзя – замените его зеленым чаем. 
 
В следующие дни рацион меняется незначительно – только к кофе/чаю с утра добавляются тосты, мясные блюда разбавляются и чередуются овощами (помидорами, огурцами и т.д.), а вечером кофе может заменяться кефиром. 

Плюсы и минусы французской диеты

Положительные стороны диеты:
  • возможность скинуть до 5 кг всего за две недели;
  • не слишком большой стресс для организма по сравнению со многими другими методиками;
  • отсутствие особых ограничений в количестве потребляемой жидкости, её можно пить более 1,5 л в день. 
 
При этом французская диета имеет и некоторые отрицательные моменты. Например, она принесёт, скорее, отрицательные результаты, чем положительные, при наличии любой хронической болезни. Да и питание предполагается достаточно однообразное, поэтому его придётся дополнять витаминами

Продолжительность и периодичность применения диеты 

На диете можно сидеть до 14 дней. А повторить процедуру рекомендуется не ранее, чем через 6 месяцев. 

Результаты диеты (фото до и после):

результаты французской диеты на фото (до и после)
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Французская диета для тех, кому не противопоказан алкоголь» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: