Главная - Диеты - Экспресс диета на 3 дня

Экспресс диета на 3 дня

Быстрая диета не решит глобальных проблем с лишним весом, но позволит сбросить 2-3 кг перед торжественным мероприятием, например юбилеем или свадьбой. Такие методы позволяют подтянуть живот за счет очищения организма от шлаков, которых может быть как раз несколько килограммов.

Фруктово-овощная экспресс-диета на 3 дня

Это легкая диета, состоящая преимущественно из овощей и фруктов, однако это не означает, что придется вегетарианствовать. Просто количество мяса или рыбы сокращается всего до 200 г в день: этого хватит, чтобы умереть с голода и чувствовать себя в форме к началу торжества. Применяя фруктово-овощную экспресс-диету на 3 дня, нужно исключить любые продукты, провоцирующие газообразование и вздутие живота, иначе весь видимый эффект от диеты улетучится. К таким овощам относят белокочанную капусту, лук и чеснок в избыточных количествах, стручковую фасоль и бобы.
 
Зерновые диеты на рисе, гречке, овсянке хорошо выводят шлаки, но худеющие обычно чувствуют после них упадок сил. Чтобы этого не произошло, надо предусмотреть поступление белков, например, с рыбой на обед или умеренными порциями йогурта и творога. Большой плюс такой диеты в том, что она редко вызывает расстройство желудка, особенно это касается овсяной экспресс-диеты на 3 дня: она славится способностью нормализовать работу кишечника.

Творожно-йогуртовая экспресс-диета на 3 дня

Это разновидность фруктово-овощной диеты, только основной акцент ставится на кисломолочные продукты, а вареные и сырые овощи и свежие фрукты в виде салатов и гарниров их дополняют. На завтрак и ужин можно рекомендовать нежирный йогурт с фруктами и легкий салат, обед делают более плотным – с творогом и вареными овощами. Тот, кто совсем не может обойтись без мяса, получает кусочек вареной курицы в обед, нежирную отварную или запеченную рыбу или морепродукты.

Экспресс-диета на 3 дня: ставим эксперименты над собой

Все вышеперечисленные способы быстро скорректировать вес вреда организму не принесут, если, конечно, худеющий не страдает хроническими заболеваниями. Однако популярностью пользуются и другие способы, которые диетологи считают варварскими. 
 
К ним относится, например, экспресс-диета на 3 дня, предлагающая худеющему просуществовать сутки на одном вареном яйце и 300 г творога. Еще лучше – питаться только салатом из сырой моркови, заправленным медом. И совсем верх изобретательности – картофельная краткосрочная диета, когда худеющий поедает вареную картошку трижды в день и рассчитывает сбросить вес. Глобального вреда здоровью за 3 дня такого питания причинить не удастся, даже если сильно постараться, но вот прийти на праздник, еле волоча ноги, но не сбросив ни грамма, при таком меню получится без проблем.
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Экспресс диета на 3 дня» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: