Главная - Диеты - Диета при мигрени

Диета при мигрени

Полностью избавиться от изнуряющих головных болей, которые поражают страдающих мигренью, с помощью специальной программы питания невозможно, однако добиться некоторого облегчения вполне реально. Нужно только помнить, что диета в каждом случае будет подбираться индивидуально, исходя из особенностей больного.

Принцип действия диеты при мигрени

Хотя влияние продуктов на приступы мигрени достоверно не доказано, существует мнение, что высокоаллергенные продукты: шоколад, морская рыба, кофе, а также сыр могут спровоцировать появление болей. В остальном врачи считают, что диета при мигрени носит скорее психологический характер, успокаивающий больных, чем приносит реальную пользу в лечении причин заболевания, по поводу которых, кстати, у медиков нет единого мнения.

Голодная диета при мигрени

При часто повторяющихся приступах больные отрицательно реагируют на запах пищи, испытывают тошноту. В этих случаях медики иногда прописывают им лечебное голодание. Количество выпитой жидкости при этом не ограничивается, простую кипяченую воду сочетают с минеральной или травяными отварами. Практиковать голодание без разрешения лечащего врача нельзя, выходить из него нужно очень аккуратно, на овощных бульонах и кефире, и только через пару дней можно вернуться к нормальной твердой пище.

Рекомендованные продукты

Особенно полезными считаются ягоды и листья черной смородины. В летний сезон ягоды употребляются в свежем виде, вне сезона – в замороженном виде или протертые с сахаром, в составе компотов, соков, морсов, варенья. Свежие листья смородины добавляют к чаю или заваривают самостоятельно, на зиму засушивают. Неплохо помогает яблочный чай, свежевыжатый морковный или капустный сок.

Примерное меню

День страдающего мигренями выстраивается так:
  • завтрак – фруктовый салат, из напитков – сок, зеленый чай или кефир;
  • обед – суп на овощном бульоне, немного вареной птицы с гречкой, шиповниковый отвар;
  • полдник – творог с йогуртом;
  • ужин – овощной салат, яблоко, чай со смородиной.
Меню приведено приблизительное, обычно каждый больной индивидуально устанавливает, какие продукты вызывают приступы, и регулирует свое питание.

Простые правила приема пищи 

При мигрени нужно избегать любого напряжения: жевать пищу медленно, не торопясь и не отвлекаясь на посторонние занятия вроде просмотра телевизора или чтения. Даже музыка будет создавать ненужные помехи. Правило дробного питания в диете при мигрени имеет свои особенности: промежуток между приемами пищи должен составлять не менее 4 часов, чтобы было время ее нормально переварить. Больному обязательно необходимо придерживаться режима, чтобы внеурочное питание не стало стрессом для организма.
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Диета при мигрени» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: